«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Икра лещевая пробойная, соленая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 28.4 | 4.94 | 0.96 | 0 |
| Порция | 150 г | 213 | 37.1 | 7.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 156 | 27.2 | 5.28 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 142 ккал | 142 ккал | 7% |
| Белки | 24.7 г | 24.7 г | 33% |
| Жиры | 4.8 г | 4.8 г | 7% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Солёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Икра лещевая пробойная, соленая | Рыба и морепродукты | — | 142 | 24.7 | 4.8 | 0 |
| Буффало, гибрид бизона и коровы, мясной набор | Мясо | ≈ 99% | 143 | 23.3 | 4.8 | 0 |
| Бычок вяленый | Снеки | ≈ 99% | 141 | 24 | 5 | 0 |
| Мышечный желудок цыплят - бройлеров | Птица | ≈ 99% | 143 | 20 | 4 | 0 |
| Котлеты из курицы и сыра | Молочные продукты | ≈ 96% | 143 | 20 | 5 | 1 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 95% | 149 | 26.9 | 4.6 | 0 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 93% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| Чай жёлтый сухой | Напитки | ≈ 93% | 141 | 20 | 5.1 | 4 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 92% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
| Ягнёнок (лопатка для плова) | Готовые_блюда | ≈ 92% | 134 | 20.2 | 5.3 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Икра лещевая пробойная, соленая | — | 142 | 24.7 | 4.8 | 0 |
| Икра лещевая | ≈ 100% | 142 | 24.7 | 4.8 | 0 |
| Икра лещевая пробойная | ≈ 100% | 142 | 24.7 | 4.8 | 0 |
| палочки икорные | ≈ 100% | 142 | 24.7 | 4.8 | 0 |
| Горбуша вареная | ≈ 99% | 141 | 24.3 | 4.9 | 0 |
| Икра вобельная пробойная, соленая | ≈ 99% | 142 | 23.9 | 5.1 | 0 |
| котлеты из кальмара | ≈ 99% | 141 | 24.4 | 4.8 | 0.1 |
| Лещ каспийский соленый | ≈ 99% | 144 | 25.2 | 4.8 | 0 |
| Нерка, горячего копчения (Аляска) | ≈ 99% | 141 | 24.5 | 4.8 | 0 |
| Тунец консервированный в оливковом масле | ≈ 99% | 141 | 24.7 | 4.5 | 0 |
| дорада жаренная | ≈ 98% | 140 | 21.3 | 4.4 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов