Рыба и морепродукты
котлеты из кальмара
Энергия и соотношение БЖУ
141ккал · 100 г
Белки24.4 г69%
Жиры4.8 г31%
Углеводы0.1 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «котлеты из кальмара». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 282 | 48.8 | 9.6 | 0.2 |
| Тарелка | 250 г | 353 | 61 | 12 | 0.25 |
| Ладонь | 110 г | 155 | 26.8 | 5.28 | 0.11 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 141 ккал | 141 ккал | 7% |
| Белки | 24.4 г | 24.4 г | 33% |
| Жиры | 4.8 г | 4.8 г | 7% |
| Углеводы | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рыбные котлеты с овсянкой и яйцом | 370.7 | 26.6 | 20 | 21.2 |
| Биточки рыбные жар. | 370 | 14 | 30 | 11 |
| Рыбные кето котлеты | 332 | 21.1 | 26.4 | 2.3 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| рыбные котлеты | 259 | 11 | 20 | 6 |
| Котлета рыбная | 230 | 13 | 13 | 15 |
| Рыбные котлеты из полуфабриката | 224 | 8.6 | 13.7 | 16.5 |
| Зразы из кальмара с яйцом, зам | 218 | 11.8 | 15.4 | 8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| котлеты из кальмара | Рыба и морепродукты | — | 141 | 24.4 | 4.8 | 0.1 |
| Рубленные котлетки из филе курицы с овечьим сыром | Птица | ≈ 100% | 141 | 24.4 | 4.9 | 0.3 |
| Бычок вяленый | Снеки | ≈ 99% | 141 | 24 | 5 | 0 |
| Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, постное мясо, сырая | Мясо | ≈ 99% | 140 | 22.7 | 4.8 | 0 |
| Котлеты из курицы и сыра | Молочные продукты | ≈ 96% | 143 | 20 | 5 | 1 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| Чай жёлтый сухой | Напитки | ≈ 94% | 141 | 20 | 5.1 | 4 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 94% | 149 | 26.9 | 4.6 | 0 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 93% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| Ягнёнок (лопатка для плова) | Готовые_блюда | ≈ 93% | 134 | 20.2 | 5.3 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 92% | 130 | 21 | 5 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| котлеты из кальмара | — | 141 | 24.4 | 4.8 | 0.1 |
| Горбуша вареная | ≈ 100% | 141 | 24.3 | 4.9 | 0 |
| Нерка, горячего копчения (Аляска) | ≈ 100% | 141 | 24.5 | 4.8 | 0 |
| дорада жаренная | ≈ 99% | 140 | 21.3 | 4.4 | 0 |
| Икра вобельная пробойная, соленая | ≈ 99% | 142 | 23.9 | 5.1 | 0 |
| Икра лещевая | ≈ 99% | 142 | 24.7 | 4.8 | 0 |
| Икра лещевая пробойная | ≈ 99% | 142 | 24.7 | 4.8 | 0 |
| Икра лещевая пробойная, соленая | ≈ 99% | 142 | 24.7 | 4.8 | 0 |
| палочки икорные | ≈ 99% | 142 | 24.7 | 4.8 | 0 |
| Тунец консервированный в оливковом масле | ≈ 99% | 141 | 24.7 | 4.5 | 0 |
| Тунец отварной | ≈ 99% | 140 | 24 | 5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов