Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 45.2 | 2.62 | 3.52 | 0.78 |
| Порция | 150 г | 339 | 19.7 | 26.4 | 5.85 |
| Ладонь | 110 г | 249 | 14.4 | 19.4 | 4.29 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 226 ккал | 226 ккал | 11% |
| Белки | 13.1 г | 13.1 г | 17% |
| Жиры | 17.6 г | 17.6 г | 26% |
| Углеводы | 3.9 г | 3.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 14.8 мг | 16% |
| ★ Натрий | 1200 мг | 92% |
| Сера | 131 мг | — |
| ★ Железо | 1.24 мг | 12% |
| Холестерин | 70 мг | — |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.23 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.27 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.33 г | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Колбаса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Колбаса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса с/в Каммамберти | 763 | 13 | 79 | 0 |
| Колбаса Зернистая сырокопченая Йошкар-Ола | 680 | 9 | 71 | 0 |
| Рулет копчёно-варёный из свиной грудинки "Традиционный" | 672 | 6 | 72 | 0 |
| Колбаса свиная останкинская | 659 | 14 | 67 | 0 |
| Сырокопченая колбаса | 641 | 14 | 65 | 0 |
| Колбаса сыровяленая "Салями Марочная" | 640 | 13 | 65 | 0.8 |
| колбаски по-охотничьи | 640 | 16 | 64 | 0 |
| Салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая | Мясо | — | 226 | 13.1 | 17.6 | 3.9 |
| Мидии с сыром запечённые в духовке | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 226 | 12.9 | 18.6 | 1.9 |
| Сыр Viola Четыре сыра 45% | Молочные продукты | ≈ 98% | 226 | 11 | 18 | 5 |
| кето булки | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 230 | 14 | 18 | 5 |
| Льняные булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 223 | 14.6 | 17.1 | 3.6 |
| Рулет куриный запеченный | Птица | ≈ 97% | 230 | 14.5 | 17.6 | 3.3 |
| Свинина тушеная Экстра «Главпродукт», 325 г | Бакалея | ≈ 97% | 226 | 16 | 18 | 0 |
| Яйцо с жареным луком и сосисками | Яйца | ≈ 97% | 224 | 11.7 | 18.5 | 2.6 |
| зерновой среднеобжаренный кофе | Напитки | ≈ 96% | 223 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Кето-сырники на кокосовой муке | Готовые_блюда | ≈ 96% | 229 | 14.4 | 16.6 | 5.9 |
| Кето-торт бисквитный шоколадно-кокосовый | Сладости | ≈ 96% | 227 | 9.3 | 19.3 | 4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая | — | 226 | 13.1 | 17.6 | 3.9 |
| Сосиски 77,7 | ≈ 99% | 226 | 14 | 18 | 2.4 |
| Сосиски молочные куриные | ≈ 99% | 226.7 | 12 | 18 | 4 |
| сосиски ракверес | ≈ 99% | 226 | 13 | 18 | 3 |
| сосиски wurstel gusto leggero | ≈ 99% | 226 | 12 | 18 | 4 |
| Колбаса варёная Классическая Каждый день Царицыно | ≈ 98% | 226 | 10 | 18 | 6 |
| Колбаски «Киевские» п / к | ≈ 98% | 228 | 13 | 18.5 | 2.5 |
| котлета свинина_куриное филе | ≈ 98% | 225 | 11 | 18 | 4.8 |
| паштет из птицы (Dulano (Lidl)) | ≈ 98% | 227 | 14.5 | 18 | 1.5 |
| Сарделька (сосиска), индейка | ≈ 98% | 223 | 12.2 | 17.3 | 3.8 |
| Сардельки из индейки | ≈ 98% | 223 | 12.2 | 17.3 | 3.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов