Сарделька (сосиска), индейка
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сарделька (сосиска), индейка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сосиска | 50 г | 112 | 6.1 | 8.65 | 1.9 |
| Сарделька | 100 г | 223 | 12.2 | 17.3 | 3.8 |
| Ладонь | 110 г | 245 | 13.4 | 19 | 4.18 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 223 ккал | 223 ккал | 11% |
| Белки | 12.2 г | 12.2 г | 16% |
| Жиры | 17.3 г | 17.3 г | 26% |
| Углеводы | 3.8 г | 3.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.82 мкг | 27% |
| РР · НЭ | 3.68 мг | 18% |
| В5 · пантотеновая | 0.56 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 10% |
| В4 · холин | 48.4 мг | 9.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.14 мг | 7.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.62 мг | 4.1% |
| D · кальциферол | 0.6 мкг | 4% |
| В9 · фолаты | 10 мкг | 2.5% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.4% |
| Бетаин | 4.7 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сосиски и сардельки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сосиски и сардельки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сардельки для завтрака | 490 | 10 | 50 | 1 |
| Сосиски сырокопченые | 485 | 20 | 45 | 0 |
| Сосиски сметанковые | 410 | 10 | 40 | 2 |
| Говядина, сосиски, заранее приготовленные | 405 | 15.5 | 37.6 | 0 |
| Шпикачки русские | 400 | 8 | 41 | 0 |
| Сосиска на ряженке | 386 | 11 | 38 | 0 |
| Сосиска Ру | 372 | 9 | 36 | 0 |
| сосиски подкопченые | 370 | 10 | 35 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сарделька (сосиска), индейка | Мясо | — | 223 | 12.2 | 17.3 | 3.8 |
| Льняные булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 223 | 14.6 | 17.1 | 3.6 |
| Минтай запеченный под майонезом | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 223 | 10.7 | 18.8 | 2.8 |
| Омлет с колбасой | Яйца | ≈ 98% | 223 | 13.7 | 17.6 | 1.6 |
| зерновой среднеобжаренный кофе | Напитки | ≈ 97% | 223 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| паштет из куриной печени Фермерский | Птица | ≈ 97% | 220 | 14 | 17 | 3 |
| Сыр Viola Четыре сыра 45% | Молочные продукты | ≈ 97% | 226 | 11 | 18 | 5 |
| батончик протеиновй с грецким орехом | Сладости | ≈ 96% | 222 | 9.4 | 14 | 6.8 |
| Горчица с золотом | Бакалея | ≈ 96% | 223 | 7.6 | 20.2 | 4.5 |
| Котлеты домашние из свинины с говядиной | Готовые_блюда | ≈ 96% | 221 | 12.8 | 15.6 | 6.5 |
| Мясо верёвочкой | Снеки | ≈ 95% | 222 | 7 | 18 | 8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сарделька (сосиска), индейка | — | 223 | 12.2 | 17.3 | 3.8 |
| Сардельки из индейки | ≈ 100% | 223 | 12.2 | 17.3 | 3.8 |
| сосиски | ≈ 99% | 221 | 12 | 17 | 4.1 |
| фарш домашний | ≈ 99% | 223 | 13.5 | 16.8 | 2.6 |
| Колбаска печеночная | ≈ 98% | 222 | 11 | 18 | 4 |
| Котлеты из свиного фарша | ≈ 98% | 223 | 12.1 | 16.9 | 5.7 |
| паштет кругосвет | ≈ 98% | 221 | 12 | 17 | 5 |
| паштет печеночный | ≈ 98% | 221 | 12 | 17 | 5 |
| Сосиски Филейные Мини | ≈ 98% | 221 | 13 | 17.4 | 3.2 |
| Филейные Сосиски (Бащинский) | ≈ 98% | 221 | 13 | 17.4 | 3.2 |
| Шпикачки деревенские с телятиной | ≈ 98% | 222 | 12.5 | 18 | 2.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов