Можжевельник, шишкоягоды
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Можжевельник, шишкоягоды». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 169 | 0 | 0 | 37.3 |
| Порция | 150 г | 195 | 0 | 0 | 43.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 130 ккал | 130 ккал | 7% |
| Белки | 0 г | 0 г | 0% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 28.7 г | 28.7 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 266 мг | 296% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочие ягоды»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочие ягоды» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ягоды годжи (сушёные) | 349 | 14.3 | 0.4 | 77.1 |
| Ягоды годжи, сушеные | 349 | 14.3 | 0.4 | 64.1 |
| ягоды сушеные изюм и клюква | 324 | 1.4 | 0.9 | 75.3 |
| Ююба, сушеная | 281 | 4.7 | 0.5 | 66.5 |
| Варенье из кизила | 274 | 0.4 | 0 | 72.3 |
| Облепиха сублимированная | 250 | 3.8 | 3.8 | 38.1 |
| Ягоды дробленые с сахаром | 220 | 0 | 0 | 54 |
| Фрукты протертые с сахаром (облепиха) | 220 | 0 | 0 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Можжевельник, шишкоягоды | Фрукты и ягоды | — | 130 | 0 | 0 | 28.7 |
| мороженое десерт | Мороженое | ≈ 100% | 130 | 0 | 0 | 34 |
| Настойка вереск | Напитки | ≈ 100% | 130 | 0 | 0 | 10 |
| соус брусничный четыре перца | Бакалея | ≈ 100% | 130 | 0 | 0 | 32 |
| Томаты в собственном соку | Овощи | ≈ 100% | 129.6 | 0 | 0 | 30 |
| Лаймовый лед | Сладости | ≈ 99% | 128 | 0 | 0 | 30 |
| Рис круглозёрный (варёный) | Крупы и каши | ≈ 96% | 130 | 2.4 | 0.2 | 28.7 |
| Боярышник сушеный | Орехи и семена | ≈ 94% | 142 | 0 | 0 | 38 |
| Булочка маковая Фантазия | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 130 | 3.5 | 0.2 | 27 |
| макароны безбелковые отварные | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 120 | 0.1 | 0.2 | 28.4 |
| Lucky Snacky (с малиной) | Снеки | ≈ 93% | 140 | 1 | 0.2 | 32 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Можжевельник, шишкоягоды | — | 130 | 0 | 0 | 28.7 |
| гуава кусочки в сиропе | ≈ 99% | 128 | 0 | 0 | 32 |
| Груши сушеные, тушеные без сахара | ≈ 96% | 127 | 0.9 | 0.3 | 27.4 |
| Хурма виргинская (американская) | ≈ 96% | 127 | 0.8 | 0.4 | 33.5 |
| Хурма Шиш-бурун | ≈ 96% | 127 | 0.8 | 0.4 | 33.5 |
| Абрикосы сушеные (дегидрированные), сульфитированные, тушеные | ≈ 95% | 126 | 1.9 | 0.2 | 32.6 |
| Вишня в желе | ≈ 95% | 140 | 0 | 0 | 35 |
| Персики сушеные (дегидрированные), тушеные | ≈ 95% | 133 | 2 | 0.4 | 34.1 |
| Чернослив (слива сушеная), тушеный с добавлением сахара | ≈ 95% | 124 | 1.1 | 0.2 | 29.1 |
| Папайя консервированная | ≈ 94% | 142 | 0 | 0 | 35.4 |
| слива с сахаром | ≈ 94% | 139 | 0.6 | 0.2 | 32.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов