Сахар песок
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сахар песок». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 798 | 0 | 0 | 200 |
| Ст. ложка | 20 г | 79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Ч. ложка | 7 г | 27.9 | 0 | 0 | 6.99 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 399 ккал | 399 ккал | 20% |
| Белки | 0 г | 0 г | 0% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 99.8 г | 99.8 г | 38% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сахар, мёд и сиропы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сахар, мёд и сиропы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кэроб обжаренный без сахара | 540 | 2.5 | 51 | 20 |
| шоколад Комильфо вкус пекан и кленовый сироп | 534 | 6.2 | 29 | 60 |
| Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные | 502 | 3.8 | 23.2 | 69 |
| Печенье, с пониженным содержанием сахара | 493 | 8.3 | 23.6 | 61.2 |
| Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное | 489 | 4.7 | 23.1 | 64.7 |
| Топпинг, орехи в сиропе | 448 | 4.5 | 22 | 55.8 |
| Кэроб молочный с финиковым сиропом | 443 | 4.7 | 38.8 | 18.7 |
| мед с орехами ассорти | 423 | 11.2 | 26.3 | 35.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сахар песок | Бакалея | — | 399 | 0 | 0 | 99.8 |
| Пудра сахарная | Сладости | ≈ 100% | 399 | 0 | 0 | 98.8 |
| Аскорбинка Асвитол | Снеки | ≈ 99% | 400 | 0 | 0 | 96.7 |
| Сахарная пудра | Крупы и каши | ≈ 99% | 400 | 0 | 0 | 99.8 |
| Холосас сироп. | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 400 | 0 | 0 | 100 |
| чай | Напитки | ≈ 99% | 400 | 0 | 0 | 100 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Хлебцы ржано-пшеничные (без доб. сахара) | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 398 | 9 | 1 | 88.3 |
| Пюре картофельное | Овощи | ≈ 92% | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| Бананы сушёные | Орехи и семена | ≈ 91% | 390 | 3.9 | 1.8 | 80.5 |
| Нут жареный с солью | Бобовые | ≈ 86% | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сахар песок | — | 399 | 0 | 0 | 99.8 |
| сахар | ≈ 100% | 399 | 0 | 0 | 99.8 |
| Сахар | ≈ 100% | 399 | 0 | 0 | 99.7 |
| Сахар тростниковый коричневый | ≈ 100% | 399 | 0 | 0 | 99.7 |
| Сахар тростниковый нерафинированный | ≈ 100% | 399 | 0 | 0 | 99.8 |
| Сахарная пудра | ≈ 100% | 399 | 0 | 0 | 99.8 |
| Сироп глюкозы | ≈ 100% | 399 | 0 | 0 | 99.8 |
| Фруктоза | ≈ 100% | 399 | 0 | 0 | 99.8 |
| Фруктоза | ≈ 100% | 399 | 0 | 0 | 99.8 |
| Фруктоза (натуральный фруктовый сахар) | ≈ 100% | 399 | 0 | 0 | 99.8 |
| Цукор | ≈ 100% | 399 | 0 | 0 | 99.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов