Рыба и морепродукты

Икра воблы

+ В дневник питания · скоро Завести аккаунт →

Энергия и соотношение БЖУ

210ккал · 100 г

Белки35 г61%

Жиры10 г39%

Углеводы0 г0%

Норма

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Учёт съеденного появится в мобильном приложении

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Порции

Сколько калорий в порции

Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Икра воблы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.

Мера	Вес	Ккал	Белки	Жиры
Ст. ложка	20 г	42	7	2
Ч. ложка	7 г	14.7	2.45	0.7
Порция	150 г	315	52.5	15
Ладонь	110 г	231	38.5	11

Пищевая ценность

Нутриент	На 100 г	На 100 г	% нормы 2000 ккал
Калорийность	210 ккал	210 ккал	11%
Белки	35 г	35 г	47%
Жиры	10 г	10 г	15%
Углеводы	0 г	0 г	0%

Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.

Подгруппа · на 100 г

Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Икра» — сравните калорийность и БЖУ.


икра мойвы в крем- соусе	563	7	59	1
Икра лобанья вяленая, соленая	505	34.4	40.8	0
Икра мойвы с копченым лососем	486	5	50	4
Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем	486	4	50	5
Икра мойвы	486	4	50	5
икра мойвы с копченым лососем	486	5	50	4
икра мойвы	480	12	40	0
паста икорная с копченым лососем	472	2.9	48.8	5.3

Замена · на 100 г

Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.


Икра воблы	Рыба и морепродукты	—	210	35	10	0
Сыр Ольтермани 9%	Молочные продукты	≈ 100%	210	31	9	0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, обжаренное	Птица	≈ 99%	211	30.2	9.2	0
Стейк, Чак тендер, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеный	Мясо	≈ 99%	211	31.9	9.3	0
POPEYES, жареная курица, крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007	Бакалея	≈ 96%	212	28.9	9.4	2.9
Жульен	Овощи	≈ 95%	208	26.4	10.2	2.6
Протеиновый батончик Ореховый микс	Сладости	≈ 93%	210	33	5.5	7
Запеканка: рыбья икра + яйца	Готовые_блюда	≈ 92%	218	30.3	11.7	0.4
Индейка сушеная	Снеки	≈ 91%	198	27	10	0
Колбаса вегетарианская	Бобовые	≈ 90%	207	21.7	12.3	1.8
Рыбная соломка солено-сушенная со вкусом стейка	Хлеб и выпечка	≈ 88%	214	41.1	4.5	0.1

Сравнение · на 100 г

10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.


Икра воблы	—	210	35	10	0
Анчоус европейский, консервированный в масле, сухой продукт без маринада	≈ 98%	210	28.9	9.7	0
Анчоусы (консервированные, в масле)	≈ 98%	210	28.9	9.7	0
Икра сельди слабосоленая	≈ 97%	211	28.8	10.2	0
Нерка холодного копчения	≈ 96%	206	29	10	0
Икра красная или чёрная (приготовленная, термически обработанная)	≈ 95%	204	28.6	8.2	1.9
Икра форели с/с	≈ 95%	205	29.9	7.3	0
Икра, все виды, приготовленная на жару	≈ 95%	204	28.6	8.2	1.9
Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару	≈ 95%	204	28.6	8.2	1.9
Икра осетровая зернистая	≈ 94%	203	28	9.7	0
Нерка, консервированная, холодного копчения, (Аляска)	≈ 94%	206	35.2	7.3	0

Сообщество

Не нашли ответ?

Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Что работает уже сейчас

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Что появится в приложении