Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, обжаренное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, обжаренное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Крыло | 45 г | 95 | 13.6 | 4.14 | 0 |
| Порция | 150 г | 317 | 45.3 | 13.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 232 | 33.2 | 10.1 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 211 ккал | 211 ккал | 11% |
| Белки | 30.2 г | 30.2 г | 40% |
| Жиры | 9.2 г | 9.2 г | 14% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 7.24 мг | 36% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.59 мг | 30% |
| В5 · пантотеновая | 0.99 мг | 20% |
| В12 · кобаламин | 0.34 мкг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.1% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.1% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные крылья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные крылья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крылышки куриные острые в картофельных хлопьях | 504 | 19.5 | 41.2 | 12.3 |
| крылья куриные копченые | 360 | 10 | 35 | 0 |
| Жаренные куриные крылышки | 357 | 5.5 | 37.1 | 0.5 |
| Крылышки Burger King 5 шт | 345 | 34 | 21.4 | 4.1 |
| крылышки по-восточному | 343 | 31.8 | 19.2 | 11 |
| Медовые Крылья | 334 | 26.3 | 12.6 | 18.9 |
| крылья барбекю | 328 | 22 | 25 | 3.3 |
| крылья барбекю гриль | 328 | 22 | 25.2 | 3.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, обжаренное | Птица | — | 211 | 30.2 | 9.2 | 0 |
| Говядина отборная, вырезка, постное мясо, жареная | Мясо | ≈ 100% | 211 | 30.5 | 9 | 0 |
| Икра воблы | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 210 | 35 | 10 | 0 |
| Сыр Ольтермани 9% | Молочные продукты | ≈ 99% | 210 | 31 | 9 | 0 |
| POPEYES, жареная курица, крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 97% | 212 | 28.9 | 9.4 | 2.9 |
| Жульен | Овощи | ≈ 95% | 208 | 26.4 | 10.2 | 2.6 |
| Запеканка: рыбья икра + яйца | Готовые_блюда | ≈ 93% | 218 | 30.3 | 11.7 | 0.4 |
| Протеиновый батончик whey protein bar | Сладости | ≈ 93% | 212 | 20 | 9 | 5 |
| Индейка сушеная | Снеки | ≈ 91% | 198 | 27 | 10 | 0 |
| Натто (сброженные соевые бобы) | Бобовые | ≈ 90% | 211 | 19.4 | 11 | 7.3 |
| Рыбная соломка солено-сушенная со вкусом стейка | Хлеб и выпечка | ≈ 88% | 214 | 41.1 | 4.5 | 0.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, обжаренное | — | 211 | 30.2 | 9.2 | 0 |
| Куриная печень жареная | ≈ 98% | 210 | 30.8 | 8.9 | 2 |
| Индейка, белое или темное мясо с кожей, копченое | ≈ 97% | 208 | 28.1 | 9.7 | 0 |
| Индейка, окорочка, запечённые | ≈ 97% | 208 | 27.9 | 9.8 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное | ≈ 97% | 208 | 28.4 | 9.3 | 0.7 |
| Молодая индейка, белое мясо с кожей, запечённое | ≈ 97% | 207 | 28.6 | 9.4 | 0 |
| Индейка, цыплята, крылышки, запечённые | ≈ 96% | 207 | 27.7 | 9.9 | 0 |
| КЕТО котлеты из куриной грудки с яйцом и сыром | ≈ 96% | 213 | 28.5 | 10.7 | 0.8 |
| Куриное бедро | ≈ 96% | 211 | 26 | 11 | 0 |
| Курица, белое мясо, тушеное | ≈ 96% | 213 | 33 | 8 | 0 |
| Молодая индейка, окорочка, запечённые | ≈ 96% | 213 | 27.7 | 10.5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов