Упражнения на трапецию
71 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 71
Сбросить
Касание пальцев ног в стороны стоя
Целевая мышца · Трапеция
Маятник для плеч
Целевая мышца · Трапеция
Протракция и ретракция лопаток
Целевая мышца · Трапеция
Растяжка верхней части спины
Целевая мышца · Трапеция
Упражнение балерины сидя
Целевая мышца · Трапеция
Упражнение для отведения лопаток сидя
Целевая мышца · Трапеция
повороты корпуса с поднятием руки вверх на коленях
Целевая мышца · Трапеция
«Птичья собака»
Целевая мышца · Трапеция
Катание на ролике для верхней части спины
Целевая мышца · Трапеция
Катание на ролике для растяжки спины
Целевая мышца · Трапеция
Переворот шины
Целевая мышца · Трапеция
Скользящие движения лопаток у стены с роликом
Целевая мышца · Трапеция
Толчок штанги
Целевая мышца · Трапеция
Тяга собственного веса в дверном проеме
Целевая мышца · Трапеция
взятие гири на грудь
Целевая мышца · Трапеция
взятие штанги на грудь с пола
Целевая мышца · Трапеция
гребной тренажер
Целевая мышца · Трапеция
катание на ролике для ромбовидных мышц
Целевая мышца · Трапеция
мощный рывок штанги с легким подседом
Целевая мышца · Трапеция
подтягивания на петлях
Целевая мышца · Трапеция
подъём бревна над головой
Целевая мышца · Трапеция
протяжка рывковым хватом
Целевая мышца · Трапеция
толчок штанги
Целевая мышца · Трапеция
Уточнить подборку
Другие мышцы этой группы
Шире по фильтрам
Строение и функции мышцы — трапеция в атласе мышц.
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы