Сладости
утренний овсяный кекс
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
196ккал · 100 г
Белки12.4 г25%
Жиры9.3 г43%
Углеводы15.6 г32%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «утренний овсяный кекс». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пирожное | 80 г | 157 | 9.92 | 7.44 | 12.5 |
| Кусок торта | 120 г | 235 | 14.9 | 11.2 | 18.7 |
| Порция | 50 г | 98 | 6.2 | 4.65 | 7.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 196 ккал | 196 ккал | 10% |
| Белки | 12.4 г | 12.4 г | 17% |
| Жиры | 9.3 г | 9.3 г | 14% |
| Углеводы | 15.6 г | 15.6 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кексы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кексы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кекс Чайный | 500 | 4.6 | 39.7 | 30.3 |
| Кекс Früchte | 496 | 5.3 | 25 | 56 |
| кекс изюминка | 490 | 6 | 20 | 70 |
| Кекс Изюминка | 490 | 6 | 21 | 69 |
| Творожные кексики | 476 | 11.3 | 21.6 | 59.2 |
| Кекс глазированный с начинкой со вкусом карамели | 470 | 4.6 | 26 | 54 |
| Кекс Лакомка | 465 | 6.8 | 27.9 | 47.6 |
| Кекс 3 желания | 462 | 9.1 | 27.8 | 43.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| утренний овсяный кекс | Сладости | — | 196 | 12.4 | 9.3 | 15.6 |
| рыба croccanti bastoncini di merluzzo | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 196 | 11 | 8.2 | 16 |
| Запеканка с изюмом и цедрой | Готовые_блюда | ≈ 98% | 198 | 11.9 | 9.7 | 16.3 |
| овсяноблин | Яйца | ≈ 98% | 197 | 13 | 11.1 | 15.3 |
| Баранина тушеная с черносливом и луком | Мясо | ≈ 97% | 197 | 10.3 | 9.6 | 17.4 |
| Наггетсы куриные с сыром | Птица | ≈ 97% | 193.3 | 11 | 9.5 | 16 |
| Кубик Avecrem Duo | Бакалея | ≈ 96% | 192.9 | 10.7 | 8.6 | 17.9 |
| Творог со сгущёнкой | Молочные продукты | ≈ 96% | 198 | 13.9 | 10.2 | 11.7 |
| Макароны с тушенкой | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 196 | 9.2 | 8.2 | 21.4 |
| Пирог заливной с фаршем | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 194 | 10.8 | 8 | 19.6 |
| Rocky Muffin творожный с малиновой начинкой | Снеки | ≈ 95% | 196 | 13.3 | 8 | 8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| утренний овсяный кекс | — | 196 | 12.4 | 9.3 | 15.6 |
| Торт из вафельных коржей с творожно-сырным кремом | ≈ 99% | 198 | 12.5 | 9.6 | 15.5 |
| Кекс бананово-шоколадный низкокалорийный | ≈ 97% | 197 | 9.2 | 9.8 | 17 |
| пирожное творожная картошка | ≈ 97% | 195 | 14.7 | 8.1 | 13.7 |
| Шоколадно-кокосовый десерт | ≈ 97% | 195 | 12 | 8 | 18 |
| Крем сырковый с какао | ≈ 95% | 199 | 8.7 | 10 | 18.5 |
| Сырок творожный сладкий с наполнителем Мак-изюм-бисквит | ≈ 95% | 190 | 12 | 8 | 17 |
| Ырник | ≈ 95% | 202 | 12.7 | 8.9 | 17.8 |
| Ягодно-бисквитный торт | ≈ 95% | 191 | 11 | 10.4 | 14.3 |
| Кутабы с сыром сулугуни | ≈ 94% | 192 | 12 | 11 | 12 |
| Мегашоколадный торт | ≈ 94% | 197.5 | 7.8 | 9.4 | 21 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов