Энергия и соотношение БЖУ
163ккал · 100 г
Белки3.1 г8%
Жиры4.3 г23%
Углеводы28.5 г69%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «пана кота». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 25 г | 40.8 | 0.78 | 1.08 | 7.13 |
| Порция | 50 г | 81.5 | 1.55 | 2.15 | 14.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 163 ккал | 163 ккал | 8% |
| Белки | 3.1 г | 3.1 г | 4% |
| Жиры | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Углеводы | 28.5 г | 28.5 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Панна-котта»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Панна-котта» — сравните калорийность и БЖУ.
| Молочный шоколад панна кота с черникой | 520 | 5.5 | 30 | 57 |
| Панна Котта 45г | 450 | 19 | 15 | 59 |
| пудинговый десерт панна-котта | 436 | 5.6 | 24.2 | 49 |
| Пирожное "Малиновая панна котта" Вес порции 165гр | 357 | 4.4 | 20.4 | 38.9 |
| Панакота с малиной | 294 | 3.6 | 11.8 | 44.9 |
| Панна Кота | 269 | 2.6 | 14 | 31 |
| Десерт Панна Котта с малиной | 265 | 2.2 | 15.2 | 29.9 |
| Панна-котта без сахара. Манго и маракуйя | 248 | 3.4 | 14 | 27 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| пана кота | Сладости | — | 163 | 3.1 | 4.3 | 28.5 |
| Булочка с вареным сгущенным молоком | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 164 | 2.7 | 4.6 | 28.3 |
| Мороженое молочное с вишней в ваф. стаканчике 90 г | Мороженое | ≈ 98% | 162.2 | 4.3 | 3.6 | 27.2 |
| Блины тонкие на кефире | Готовые_блюда | ≈ 97% | 165 | 4.6 | 3.9 | 28.1 |
| Гречневая каша. | Крупы и каши | ≈ 97% | 161 | 4.9 | 3.7 | 26.9 |
| Десерт Мороженое Попкорн KFC | Фастфуд | ≈ 97% | 163 | 2.7 | 3.2 | 31.1 |
| йогурт с брусникой (десерт) | Молочные продукты | ≈ 97% | 166 | 3.1 | 3.7 | 30.2 |
| Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке | Овощи | ≈ 96% | 161 | 2.5 | 5.1 | 25.2 |
| Макароны (Анеллини) вареные с маслом раст. | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 160 | 4.5 | 4.4 | 26.4 |
| Молочный коктейль клубничный | Напитки | ≈ 96% | 160 | 4.1 | 4.3 | 25.1 |
| Черёмуха виргинская, северо-американская | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 162 | 3 | 1.7 | 13.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| пана кота | — | 163 | 3.1 | 4.3 | 28.5 |
| Вафельный рожок | ≈ 97% | 160 | 4.2 | 4.2 | 25.9 |
| Десерт суфле Lama Lama банан-шоколад | ≈ 97% | 157.7 | 2.8 | 4.3 | 27 |
| десерт chko color | ≈ 97% | 165 | 3.5 | 4.5 | 24.4 |
| МакФлури KITKAT шоколадный | ≈ 97% | 166 | 4 | 4 | 28 |
| Морковно-апельсиновые маффины | ≈ 97% | 163 | 5.2 | 4.6 | 25.1 |
| Экзо Арбуз+Дыня | ≈ 97% | 165.6 | 1.9 | 3.9 | 28.7 |
| ENERGY персик | ≈ 97% | 158 | 2.4 | 4.1 | 24.9 |
| Печенье банан/злаки | ≈ 96% | 161 | 4.5 | 4.7 | 26 |
| чиз кейк клубничный | ≈ 96% | 163 | 3 | 5 | 23 |
| Шоколадный блин с бананом | ≈ 96% | 161 | 5.1 | 4.1 | 26 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов