Томский рыбзавод · Рыба и морепродукты
Котлеты рыбные из горбуши
Энергия и соотношение БЖУ
166ккал · 100 г
Белки10 г25%
Жиры13 г75%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты рыбные из горбуши». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 332 | 20 | 26 | 0 |
| Тарелка | 250 г | 415 | 25 | 32.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 183 | 11 | 14.3 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 166 ккал | 166 ккал | 8% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 13 г | 13 г | 19% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рыбные котлеты с овсянкой и яйцом | 370.7 | 26.6 | 20 | 21.2 |
| Биточки рыбные жар. | 370 | 14 | 30 | 11 |
| Рыбные кето котлеты | 332 | 21.1 | 26.4 | 2.3 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| рыбные котлеты | 259 | 11 | 20 | 6 |
| Котлета рыбная | 230 | 13 | 13 | 15 |
| Рыбные котлеты из полуфабриката | 224 | 8.6 | 13.7 | 16.5 |
| Зразы из кальмара с яйцом, зам | 218 | 11.8 | 15.4 | 8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты рыбные из горбуши | Рыба и морепродукты | — | 166 | 10 | 13 | 0 |
| колбаса молочная | Мясо | ≈ 99% | 166 | 10 | 14 | 0 |
| Гузки куриные копчено-вареные | Птица | ≈ 98% | 170 | 11 | 14 | 0 |
| яйца копчёные перепелиные | Яйца | ≈ 98% | 166 | 12 | 13 | 0.2 |
| Голубцы | Готовые_блюда | ≈ 97% | 165 | 8 | 14 | 0 |
| куриная печеньтушеная в белом соусе | Бакалея | ≈ 97% | 167 | 11.7 | 12.5 | 1.5 |
| Сыр Ичалки Диетический 27% | Молочные продукты | ≈ 97% | 164 | 12.2 | 12.7 | 0 |
| ванильный заварной крем на глюкоманнане | Сладости | ≈ 96% | 167 | 7.9 | 14.1 | 2.2 |
| Карбонад по-Егорьевски | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 171 | 14 | 13 | 0 |
| Крем-сыр с травами | Снеки | ≈ 93% | 171 | 7.1 | 14 | 3.6 |
| хлеб из псиллиума | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 166 | 12.8 | 10.5 | 3.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты рыбные из горбуши | — | 166 | 10 | 13 | 0 |
| скумбрия "по домашнему" кусочки в пряной заливке | ≈ 99% | 166 | 10 | 14 | 0 |
| Килька солёная с луком и маслом | ≈ 97% | 169 | 10 | 13.8 | 1.1 |
| Килька соленая с луком и маслом, по 1-98 | ≈ 97% | 169 | 10 | 13.8 | 1.1 |
| мойва тушеня в сметанном соусе | ≈ 97% | 169 | 10.4 | 13.7 | 1.2 |
| сельдь натуральная (консерва) | ≈ 97% | 163 | 11 | 16 | 0 |
| Тюлька "По-Севастопольски" пряного посола | ≈ 97% | 170 | 10 | 14 | 1 |
| Форель слабосоленая | ≈ 97% | 170 | 12 | 14 | 0 |
| морской язык запеченный | ≈ 96% | 161 | 9.3 | 13.6 | 0.3 |
| Пангасиус | ≈ 96% | 165 | 13 | 12 | 0 |
| Филе минтая без шкуры | ≈ 96% | 165 | 13 | 12 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов