Хлеб и выпечка
Пончики Гипер
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
345ккал · 100 г
Белки8 г9%
Жиры14 г37%
Углеводы46 г54%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пончики Гипер». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 241 | 5.6 | 9.8 | 32.2 |
| Ломтик | 25 г | 86.3 | 2 | 3.5 | 11.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 345 ккал | 345 ккал | 17% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 14 г | 14 г | 21% |
| Углеводы | 46 г | 46 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Пончики (донаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пончики (донаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пончик | 560 | 3.6 | 39 | 49 |
| Донат глазированный Bakerton Ваниль с посыпкой | 490 | 8 | 22 | 64 |
| Пончики творожные | 476 | 8.4 | 35 | 32 |
| Пончики берлинские | 470 | 8.6 | 26 | 51 |
| ПОНЧИКИ С ВАНИЛЬНЫМ КРЕМОМ | 470 | 7 | 21 | 65 |
| Пончик шоколадный | 458 | 5.2 | 21.9 | 60 |
| Пончик в шоколаде | 452.3 | 4.9 | 25.2 | 51.2 |
| Донат Confetti | 443 | 5.5 | 25 | 49 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пончики Гипер | Хлеб и выпечка | — | 345 | 8 | 14 | 46 |
| Фито батончики домашнего приготовления | Сладости | ≈ 99% | 345 | 8.4 | 15.6 | 46.2 |
| гранола орех-шоколад | Крупы и каши | ≈ 98% | 346 | 10.5 | 14 | 47.4 |
| Хворост восточный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 343 | 6.8 | 15.3 | 45 |
| Морские мультиснеки | Снеки | ≈ 97% | 345 | 10 | 16 | 40 |
| Семена фенхеля | Орехи и семена | ≈ 97% | 345 | 15.8 | 14.9 | 52.3 |
| Тортеллони с сыром | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 347 | 11.8 | 13.7 | 44.2 |
| кисель детокс био актив | Напитки | ≈ 96% | 345 | 10.7 | 9.2 | 46.5 |
| Орехово-фруктовый батончик "Грецкий орех-кэроб" | Бакалея | ≈ 96% | 340 | 6 | 15.5 | 46.4 |
| Лимонный курд | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 345 | 1.5 | 13 | 55 |
| Сырок творожный картошка | Молочные продукты | ≈ 95% | 349 | 7 | 16.5 | 43 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пончики Гипер | — | 345 | 8 | 14 | 46 |
| багет с чесночным маслом | ≈ 99% | 346 | 8.7 | 14.7 | 46.1 |
| Багет чесночный | ≈ 98% | 346.9 | 8.5 | 13.2 | 47.6 |
| Батон Французский с чесночной начинкой | ≈ 98% | 347 | 8 | 13.2 | 47.6 |
| булочка техасс | ≈ 98% | 344 | 7.4 | 13.2 | 48.7 |
| Ватрушка REVAL | ≈ 98% | 346 | 8.7 | 12 | 47 |
| КЕКС (маффин) с изюмом | ≈ 98% | 344 | 6.2 | 14.1 | 48 |
| Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту | ≈ 98% | 346 | 6.1 | 14.2 | 48.5 |
| Слойка зерновая с сырной начинкой | ≈ 98% | 348 | 8 | 14 | 47 |
| Французский батон с чесночной начинкой | ≈ 98% | 347 | 8.5 | 13.2 | 47.6 |
| Рожки сдобные | ≈ 97% | 345 | 8.3 | 12.1 | 50.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов