Овощи
Тыква запеченая МОЯ
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
66ккал · 100 г
Белки1.8 г11%
Жиры1.1 г15%
Углеводы12.2 г74%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тыква запеченая МОЯ». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 100 г | 66 | 1.8 | 1.1 | 12.2 |
| Порция | 150 г | 99 | 2.7 | 1.65 | 18.3 |
| Ладонь | 120 г | 79.2 | 2.16 | 1.32 | 14.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 66 ккал | 66 ккал | 3% |
| Белки | 1.8 г | 1.8 г | 2% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 12.2 г | 12.2 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
75высокий
Гликемическая нагрузка
9.2
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Тыква»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тыква» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тыква | 505 | 12 | 28 | 47 |
| Обезжиренные семена тыквы | 461 | 46.3 | 25.6 | 8.2 |
| тыква сушеная | 350 | 2.6 | 0.2 | 78 |
| Тыквенный жмых | 274 | 27 | 10 | 19 |
| Тыква горлянка, сушеные стружки (Kanpyo) | 258 | 8.6 | 0.6 | 55.2 |
| Тыква вяленая | 235 | 3.8 | 0.4 | 54.7 |
| Тыква варёная в сиропе | 168 | 3.5 | 0.3 | 38.4 |
| Спагетти тыквенные с креветками | 154 | 6 | 8.1 | 14.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тыква запеченая МОЯ | Овощи | — | 66 | 1.8 | 1.1 | 12.2 |
| Ежики в духовке с соусом | Мясо | ≈ 99% | 65 | 1.5 | 1.2 | 11.9 |
| спагетти сваренные на воде | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 65 | 2 | 1.1 | 11.5 |
| Суп Мисо сиру | Готовые_блюда | ≈ 99% | 66 | 2.1 | 1.2 | 11.7 |
| Чернично-банановый смузи | Напитки | ≈ 99% | 65 | 1.7 | 1.1 | 12.1 |
| десерт овсяный с лавандой | Сладости | ≈ 98% | 68 | 1.9 | 1.2 | 12.4 |
| Каша овсяная Ассорти с молоком | Крупы и каши | ≈ 98% | 68 | 2.4 | 1.4 | 15 |
| соус томатный для макарон с баклажанами и чесноком | Бакалея | ≈ 98% | 65 | 2 | 1.2 | 12 |
| Имунеле Neo Natural | Молочные продукты | ≈ 97% | 63 | 1.8 | 0.9 | 11.8 |
| Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой | Бобовые | ≈ 96% | 64 | 2.2 | 1.4 | 11.3 |
| Черника дикая (Аляска) | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 61 | 1.2 | 0.8 | 9.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тыква запеченая МОЯ | — | 66 | 1.8 | 1.1 | 12.2 |
| Кукуруза (консервированная) | ≈ 99% | 67 | 2.3 | 1.2 | 14.3 |
| Картофель запеченный в молоке | ≈ 98% | 69 | 2 | 1.2 | 12.6 |
| Кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости | ≈ 98% | 67 | 2.3 | 1.2 | 12.3 |
| Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости | ≈ 98% | 67 | 2.3 | 1.2 | 12.3 |
| Жареный лук | ≈ 97% | 68 | 2.2 | 1.4 | 12.2 |
| жареный лук на масле | ≈ 97% | 68 | 2.2 | 1.4 | 12.2 |
| Зразы картофельные от Ильиной с грибами | ≈ 97% | 70 | 2 | 1 | 13 |
| кукуруза сладкая | ≈ 97% | 62 | 1.7 | 1 | 10.2 |
| кукуруза mais cotto al vapore | ≈ 97% | 62 | 1.7 | 1 | 10.2 |
| Овощная смесь для жарки | ≈ 97% | 67 | 2.2 | 1.4 | 11.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов