Крупы и каши
Крупа Полба
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
337ккал · 100 г
Белки14.7 г18%
Жиры2.2 г6%
Углеводы61.2 г76%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Крупа Полба». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 674 | 29.4 | 4.4 | 122 |
| Ст. ложка | 25 г | 84.3 | 3.68 | 0.55 | 15.3 |
| Ч. ложка | 8 г | 27 | 1.18 | 0.18 | 4.9 |
| Порция | 210 г | 708 | 30.9 | 4.62 | 129 |
| Ладонь | 150 г | 506 | 22 | 3.3 | 91.8 |
| Кулак | 180 г | 607 | 26.5 | 3.96 | 110 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 337 ккал | 337 ккал | 17% |
| Белки | 14.7 г | 14.7 г | 20% |
| Жиры | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Углеводы | 61.2 г | 61.2 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Полба (спельта)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Полба (спельта)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Каша из полбы (Престон) | 398 | 17 | 6.5 | 61 |
| полба с мёдом farro Soffiato al miele | 379 | 11 | 1.4 | 78 |
| Полба | 370 | 15 | 2 | 73 |
| полба цельнозерновая | 370 | 15 | 2 | 73 |
| Хлопья из полбы и геркулеса | 370 | 12 | 4 | 71 |
| Полба Увелка в пакетиках для варки | 370 | 15 | 2 | 73 |
| Хлопья полбы | 361 | 16.9 | 2.4 | 67.7 |
| Хлопья из полбы | 361 | 17 | 2.4 | 67.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Крупа Полба | Крупы и каши | — | 337 | 14.7 | 2.2 | 61.2 |
| Цельнозерновая спельтовая мука | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 339 | 14.3 | 2.2 | 61 |
| бублик | Сладости | ≈ 98% | 336 | 16 | 1 | 70 |
| Итальянский суп с мелкой пастой | Готовые_блюда | ≈ 98% | 340 | 18 | 2 | 67 |
| Картофельное пюре быстрого приготовления сухое | Овощи | ≈ 97% | 337 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
| Мука из тритикале | Бакалея | ≈ 97% | 338 | 13.2 | 1.8 | 73.1 |
| Семена лотоса, сушеные | Орехи и семена | ≈ 97% | 332 | 15.4 | 2 | 64.5 |
| Сухарики бородинские | Снеки | ≈ 97% | 338.5 | 10.8 | 3.1 | 61.5 |
| Фасоль белая (сухая) | Бобовые | ≈ 97% | 337 | 22.3 | 1.5 | 60.8 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 97% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
| Adriana Паста (цельнозерновая) | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 335 | 13.9 | 3.5 | 61.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Крупа Полба | — | 337 | 14.7 | 2.2 | 61.2 |
| Камут (пшеница хорасан), неприготовленный | ≈ 100% | 337 | 14.5 | 2.1 | 59.5 |
| Побла | ≈ 100% | 337 | 14.7 | 2.2 | 61.2 |
| Полба | ≈ 100% | 337 | 14.7 | 2.2 | 61.2 |
| гречка | ≈ 99% | 337 | 12.6 | 3.3 | 60.7 |
| Мука из тритикале | ≈ 99% | 338 | 13.2 | 1.8 | 58.5 |
| Полба (спельта), неприготовленная | ≈ 99% | 338 | 14.6 | 2.4 | 59.5 |
| Полба | ≈ 98% | 338 | 18 | 2.6 | 66.3 |
| Полба (крупа в сухом виде) | ≈ 98% | 338 | 14.6 | 2.4 | 70.2 |
| полба дробленая | ≈ 98% | 338 | 14.6 | 2.4 | 70.2 |
| полба крупа дробленная | ≈ 98% | 338 | 18 | 2.6 | 66.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов