Птица
Куриные ножки запеченные в духовке
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
173ккал · 100 г
Белки15.9 г37%
Жиры12 г62%
Углеводы0.6 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриные ножки запеченные в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Окорочок | 250 г | 433 | 39.8 | 30 | 1.5 |
| Порция | 150 г | 260 | 23.9 | 18 | 0.9 |
| Ладонь | 110 г | 190 | 17.5 | 13.2 | 0.66 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 173 ккал | 173 ккал | 9% |
| Белки | 15.9 г | 15.9 г | 21% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 0.6 г | 0.6 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриный окорочок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриный окорочок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, кожа с окорочка, запечённая | 462 | 16.6 | 44 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, тушеная | 443 | 14.6 | 42.8 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, сырая | 440 | 9.6 | 44.2 | 0.8 |
| Куриная ножка на пару с азиатским соусом | 355.7 | 37.6 | 22.1 | 2.2 |
| Куриные ножки | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочка цыплят бройлеров копчено-вареные | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочок куриный, копчёно-варёный | 278 | 14 | 20 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриные ножки запеченные в духовке | Птица | — | 173 | 15.9 | 12 | 0.6 |
| Корейка свиная в нарезке | Мясо | ≈ 99% | 172.5 | 16 | 12 | 0 |
| палтус синекорый дальневосточный в аэрогриле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 172 | 15.7 | 12 | 0.3 |
| Яичные блинчики | Готовые_блюда | ≈ 99% | 173 | 16.4 | 11.5 | 1.1 |
| гамбургер | Фастфуд | ≈ 98% | 174 | 14.7 | 12.8 | 0.1 |
| Жаренные яйца | Яйца | ≈ 98% | 174 | 14.6 | 12.5 | 0.8 |
| куриное мясо вяленое | Снеки | ≈ 98% | 172 | 14 | 12 | 0 |
| Пицца в рожке | Сладости | ≈ 97% | 173 | 12.6 | 12.1 | 3.2 |
| Творог 11% | Молочные продукты | ≈ 97% | 170 | 16 | 11 | 1 |
| Шашлык из бедра курицы в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 172 | 12.8 | 12.6 | 1.8 |
| Карбонад по-Егорьевски | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 171 | 14 | 13 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриные ножки запеченные в духовке | — | 173 | 15.9 | 12 | 0.6 |
| голень запеченая | ≈ 100% | 173 | 15.9 | 12 | 0.6 |
| Куриная ножка запечённая в духовке | ≈ 100% | 173 | 15.9 | 12 | 0.6 |
| Котлеты из куриной грудки с кабачком***** | ≈ 99% | 172 | 15.6 | 11.6 | 1.3 |
| Курица на зерновом откорме | ≈ 99% | 172 | 16 | 12 | 0 |
| Окорочек запеченый со шкурой | ≈ 99% | 175 | 16 | 12.1 | 0.6 |
| Шеи куриные | ≈ 99% | 174 | 18 | 13 | 0 |
| Бедро копчоное | ≈ 98% | 170 | 16 | 12 | 0 |
| Куриный рулет | ≈ 98% | 170 | 16 | 11.6 | 0.4 |
| Люля из курицы | ≈ 98% | 173 | 13.7 | 12.3 | 1.9 |
| фарш Домашний из индейки | ≈ 98% | 170 | 16 | 12 | 0.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов