Птица
окорочка
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
146ккал · 100 г
Белки14 г38%
Жиры10 г62%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «окорочка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Окорочок | 250 г | 365 | 35 | 25 | 0 |
| Порция | 150 г | 219 | 21 | 15 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 161 | 15.4 | 11 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 146 ккал | 146 ккал | 7% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриный окорочок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриный окорочок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, кожа с окорочка, запечённая | 462 | 16.6 | 44 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, тушеная | 443 | 14.6 | 42.8 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, сырая | 440 | 9.6 | 44.2 | 0.8 |
| Куриная ножка на пару с азиатским соусом | 355.7 | 37.6 | 22.1 | 2.2 |
| Куриные ножки | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочка цыплят бройлеров копчено-вареные | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочок куриный, копчёно-варёный | 278 | 14 | 20 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| окорочка | Птица | — | 146 | 14 | 10 | 0 |
| Боярская ветчина | Мясо | ≈ 100% | 146 | 14 | 10 | 0 |
| дори рыба запеченая | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 146 | 17 | 11 | 0 |
| Пюре ФрутоНяня из мяса ягненка | Бакалея | ≈ 98% | 144 | 13.5 | 10 | 0 |
| Яйцо | Яйца | ≈ 98% | 144 | 12.7 | 10 | 0 |
| Творог Милава 9% натуральный | Молочные продукты | ≈ 97% | 147 | 15 | 9 | 1.5 |
| Пицца с морепродуктами | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 147 | 12.2 | 9.5 | 3.3 |
| тефтели для супа | Готовые_блюда | ≈ 96% | 142 | 13.5 | 10.5 | 2 |
| Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) | Бобовые | ≈ 95% | 145 | 12.7 | 10 | 3.8 |
| котлеты паровые | Овощи | ≈ 94% | 144 | 15 | 8 | 3 |
| Молодая картошка вареная с укропом | Крупы и каши | ≈ 93% | 155 | 11.2 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| окорочка | — | 146 | 14 | 10 | 0 |
| Окорочка цыплёнка КВ ву | ≈ 100% | 146 | 14 | 10 | 0 |
| фарш куриный | ≈ 99% | 146 | 15 | 9.5 | 0 |
| Голень индейки в маринаде | ≈ 98% | 150 | 14 | 10 | 0 |
| Голень индейки в маринаде | ≈ 98% | 150 | 14 | 10 | 0 |
| Бедро Петелинка | ≈ 97% | 150 | 16.5 | 12.6 | 0 |
| Бедро цыпленка-бройлера без кожи*** | ≈ 97% | 147 | 17 | 10 | 0 |
| куриные сердечки | ≈ 97% | 150 | 15 | 10 | 0 |
| Куриные сердечки сырые | ≈ 97% | 150 | 15 | 10 | 0 |
| Сердечки индейки | ≈ 97% | 150 | 15 | 10 | 0 |
| Сердечки куриные | ≈ 97% | 150 | 15 | 10 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов