Рыба и морепродукты
дори рыба запеченая
Энергия и соотношение БЖУ
146ккал · 100 г
Белки17 г41%
Жиры11 г59%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «дори рыба запеченая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 292 | 34 | 22 | 0 |
| Тарелка | 250 г | 365 | 42.5 | 27.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 161 | 18.7 | 12.1 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 146 ккал | 146 ккал | 7% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 11 г | 11 г | 16% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| дори рыба запеченая | Рыба и морепродукты | — | 146 | 17 | 11 | 0 |
| фарш куриный | Птица | ≈ 100% | 146 | 15 | 9.5 | 0 |
| Слойка печеночная | Мясо | ≈ 99% | 147 | 14.9 | 9.7 | 0.1 |
| Омлет с курицей | Яйца | ≈ 97% | 146 | 14.5 | 8.4 | 2.3 |
| Пюре ФрутоНяня из мяса ягненка | Бакалея | ≈ 97% | 144 | 13.5 | 10 | 0 |
| Творог Милава 9% натуральный | Молочные продукты | ≈ 97% | 147 | 15 | 9 | 1.5 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 96% | 144 | 17.3 | 8.7 | 0.5 |
| Пицца с морепродуктами | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 147 | 12.2 | 9.5 | 3.3 |
| тефтели для супа | Готовые_блюда | ≈ 95% | 142 | 13.5 | 10.5 | 2 |
| Бусидо свиная | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 140 | 16 | 8 | 0 |
| котлеты паровые | Овощи | ≈ 94% | 144 | 15 | 8 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| дори рыба запеченая | — | 146 | 17 | 11 | 0 |
| Икра минтая | ≈ 98% | 146 | 13 | 10 | 1 |
| Минтай в сметанном соусе | ≈ 98% | 145 | 13.6 | 9.6 | 1 |
| Мойва х/к | ≈ 98% | 145 | 16 | 9 | 0 |
| Нототения | ≈ 98% | 148 | 15.7 | 9.5 | 0 |
| Нототения мраморная | ≈ 98% | 148 | 15.7 | 9.5 | 0 |
| Салат рыбный | ≈ 98% | 146 | 14.8 | 9 | 1.4 |
| Закуска Лосось и треска | ≈ 97% | 150 | 18 | 12 | 0 |
| мойва запеченая | ≈ 97% | 148 | 13.6 | 10.3 | 0.4 |
| Форель слабосоленая | ≈ 97% | 143 | 15 | 9 | 0 |
| Форель филе-кусок | ≈ 97% | 143 | 15.5 | 9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов