хлеб цельнозерновой бездрожжевой
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлеб цельнозерновой бездрожжевой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 105 | 4.5 | 0.75 | 21.5 |
| Ломтик | 30 г | 63 | 2.7 | 0.45 | 12.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 210 ккал | 210 ккал | 11% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 43 г | 43 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлеб цельнозерновой бездрожжевой | Хлеб и выпечка | — | 210 | 9 | 1.5 | 43 |
| Кукуруза консерв. | Овощи | ≈ 98% | 211 | 8 | 2.2 | 40 |
| паста из льна | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 210 | 7.7 | 2.3 | 39.6 |
| хлопья fibre | Крупы и каши | ≈ 98% | 210 | 8 | 2.6 | 38.6 |
| Батончик с отрубями | Сладости | ≈ 97% | 213 | 7.2 | 2 | 41.7 |
| Каштаны запечённые в скорлупе | Орехи и семена | ≈ 97% | 210 | 4.5 | 2 | 44 |
| лаваш ролл армянский | Готовые_блюда | ≈ 97% | 210 | 6.8 | 0.8 | 43.8 |
| Приправа "Овощи на углях" | Бакалея | ≈ 97% | 211 | 5.5 | 2.4 | 43.2 |
| Гренки ржаные чесночные | Снеки | ≈ 96% | 206 | 6.5 | 1.1 | 41 |
| приправа к рыбе KAMIS | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 210 | 8 | 3 | 34 |
| чай тэсс флирт зеленый | Напитки | ≈ 96% | 209 | 4.5 | 2.6 | 41.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлеб цельнозерновой бездрожжевой | — | 210 | 9 | 1.5 | 43 |
| хлеб бездрожжевой цельнозерновой | ≈ 100% | 210 | 9 | 1.5 | 43 |
| хлеб зерновой | ≈ 100% | 210 | 8.5 | 1.5 | 40 |
| Хлеб цельнозерновой | ≈ 100% | 210 | 9 | 1.5 | 43 |
| Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной | ≈ 100% | 210 | 9 | 1.5 | 43 |
| Хлеб бездрожжевой из цельнозерновой муки | ≈ 99% | 210 | 7.6 | 1.3 | 40 |
| хлеб ЗОЖ пшенично ржаной каравай | ≈ 99% | 210 | 7.5 | 1.5 | 42 |
| Хлеб Таёжный | ≈ 99% | 210 | 6.5 | 1 | 35 |
| Хлеб ЦЗ | ≈ 99% | 210 | 7.6 | 1.3 | 40 |
| хлебцы | ≈ 99% | 210 | 8 | 1.5 | 43.5 |
| Хлебцы с луком, чесноком и зеленью | ≈ 99% | 210 | 8 | 1.5 | 43.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов