Хлеб и выпечка
хлеб подсолнечный
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
295ккал · 100 г
Белки9.2 г13%
Жиры9.9 г31%
Углеводы41 г57%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлеб подсолнечный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 148 | 4.6 | 4.95 | 20.5 |
| Ломтик | 25 г | 73.8 | 2.3 | 2.48 | 10.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 295 ккал | 295 ккал | 15% |
| Белки | 9.2 г | 9.2 г | 12% |
| Жиры | 9.9 г | 9.9 г | 15% |
| Углеводы | 41 г | 41 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлеб подсолнечный | Хлеб и выпечка | — | 295 | 9.2 | 9.9 | 41 |
| Сухарики из белого хлеба с солью | Снеки | ≈ 99% | 294 | 8 | 10.1 | 43 |
| Кедрокофе | Напитки | ≈ 98% | 296 | 9.4 | 9.4 | 46 |
| кулич пасхальный на сливках | Сладости | ≈ 98% | 295 | 6.5 | 10.8 | 42.8 |
| мороженое sufrel пломбир | Мороженое | ≈ 97% | 295 | 5.3 | 12.5 | 40.5 |
| прованские травы | Овощи | ≈ 97% | 296 | 9.7 | 7.3 | 39 |
| Овсянка с мёдом и орехами | Крупы и каши | ≈ 96% | 293.1 | 5.3 | 11.5 | 42.1 |
| McDONALD'S, оладьи с сосисками | Бакалея | ≈ 96% | 294 | 7.8 | 12.5 | 36 |
| Блинчики | Готовые_блюда | ≈ 95% | 291 | 4.9 | 11.8 | 41.4 |
| Кукурузные шарики во фритюре | Фастфуд | ≈ 95% | 296 | 6.2 | 13.3 | 37.3 |
| Семена кориандра | Орехи и семена | ≈ 95% | 298 | 12.4 | 17.8 | 55 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлеб подсолнечный | — | 295 | 9.2 | 9.9 | 41 |
| Булочка кукурузная | ≈ 99% | 295 | 8.7 | 11.8 | 44.1 |
| песочный пирог с творогом | ≈ 99% | 296 | 9 | 10 | 41 |
| Булочка с корицей | ≈ 98% | 295 | 7.2 | 9.7 | 44.9 |
| Профитроли со сгущенным молоком | ≈ 98% | 295 | 8.5 | 10.3 | 47.6 |
| Хлеб натуральный без дрожжей с семечками | ≈ 98% | 296 | 8.7 | 9.1 | 33.9 |
| Хлеб тостовый с льном и кунжутом | ≈ 98% | 293 | 7.5 | 10 | 43.2 |
| хлеб körner | ≈ 98% | 298 | 9.5 | 9.5 | 40.5 |
| Ватрушка Сдобная с Творогом | ≈ 97% | 293 | 11.2 | 9 | 41.7 |
| Венгерская ватрушка | ≈ 97% | 294 | 10.5 | 11 | 36.8 |
| печеньки три пользы | ≈ 97% | 293 | 6.7 | 10.7 | 41.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов