Хлеб и выпечка
Хлеб Бородино-экстра
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
188ккал · 100 г
Белки7.9 г15%
Жиры3.9 г16%
Углеводы37.5 г69%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб Бородино-экстра». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 94 | 3.95 | 1.95 | 18.8 |
| Ломтик | 25 г | 47 | 1.98 | 0.98 | 9.38 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 188 ккал | 188 ккал | 9% |
| Белки | 7.9 г | 7.9 г | 11% |
| Жиры | 3.9 г | 3.9 г | 6% |
| Углеводы | 37.5 г | 37.5 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
58средний
Гликемическая нагрузка
21.8
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб Бородино-экстра | Хлеб и выпечка | — | 188 | 7.9 | 3.9 | 37.5 |
| Кляр для корндогов | Бакалея | ≈ 99% | 188 | 6.5 | 2.9 | 32.6 |
| нутовые конфеты | Сладости | ≈ 99% | 187 | 7.1 | 3.1 | 31.8 |
| гарнир киноа с чечевицей | Бобовые | ≈ 98% | 189 | 8.2 | 3.3 | 31.6 |
| спагетти с томатами и рикотой | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 186 | 7.8 | 3.3 | 31.3 |
| Блины | Готовые_блюда | ≈ 97% | 186 | 5.1 | 3.1 | 34.3 |
| Клетчатка - пшеница, какао, яблоко, кукуруза, чиа | Орехи и семена | ≈ 97% | 184 | 6.1 | 3.9 | 31.1 |
| Молочный коктейль клубничный | Напитки | ≈ 97% | 187 | 4.6 | 3.5 | 34.1 |
| McDONALD'S, пломбир с горячей карамелью | Мороженое | ≈ 97% | 188 | 3.6 | 4.9 | 33.4 |
| клетчатка баланс какао | Крупы и каши | ≈ 96% | 184 | 6 | 4 | 31 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 189 | 7.1 | 1.6 | 22.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб Бородино-экстра | — | 188 | 7.9 | 3.9 | 37.5 |
| хлеб "Банан" | ≈ 99% | 189 | 6.2 | 3.3 | 33.5 |
| Хлеб нарезной Цельнозерновой Пшеничный | ≈ 99% | 187 | 8 | 4.2 | 37.4 |
| Хлеб с семенами чиа и овсом | ≈ 99% | 188 | 5.2 | 3.6 | 28.1 |
| Блины, по 2-174 | ≈ 98% | 189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
| Пирожки с яблоками или яблочным вареньем духовые | ≈ 98% | 187 | 5.3 | 3.9 | 32 |
| Пирожок с картошкой | ≈ 98% | 188 | 5.6 | 3 | 34.5 |
| Хлеб Трапезный | ≈ 98% | 190 | 7.5 | 3 | 33 |
| Хлеб фитнес-грачка | ≈ 98% | 187 | 4.9 | 3.3 | 32.2 |
| хлеб четыре злака зерновой нарезка | ≈ 98% | 190 | 6.2 | 3.6 | 33.2 |
| Хлеб Leinsamenbrot | ≈ 98% | 189 | 5.2 | 3.1 | 30.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов