Блины, по 2-174
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Блины, по 2-174». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 94.5 | 2.55 | 1.55 | 16.3 |
| Ломтик | 25 г | 47.3 | 1.27 | 0.78 | 8.15 |
| Порция | 150 г | 284 | 7.65 | 4.65 | 48.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 189 ккал | 189 ккал | 9% |
| Белки | 5.1 г | 5.1 г | 7% |
| Жиры | 3.1 г | 3.1 г | 5% |
| Углеводы | 32.6 г | 32.6 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | 11% |
| РР · НЭ | 2.1 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.13 мг | 8.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 2.8% |
| ★ Железо | 1.4 мг | 14% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Блины и оладьи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блины и оладьи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками. | 489 | 4.8 | 22.3 | 50.5 |
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками и вишней. | 469.3 | 4.6 | 22.1 | 51.1 |
| Швейцарские вафли с сыром Wafers | 456 | 9 | 19 | 63 |
| Вафли ВЕНСКИЕ с нежным йогуртом | 450 | 4.4 | 23.6 | 55 |
| Печенья, шоколадные вафли | 433 | 6.6 | 14.2 | 69.3 |
| оладьи клубничное | 400 | 5 | 14 | 62 |
| Венские вафли с земляникой | 390 | 4 | 15 | 60 |
| рисовые вафли | 382 | 8 | 0.2 | 87 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Блины, по 2-174 | Хлеб и выпечка | — | 189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
| Приправа для посола красной рыбы | Бакалея | ≈ 99% | 190 | 4.5 | 3.5 | 36 |
| Блины | Готовые_блюда | ≈ 98% | 186 | 5.1 | 3.1 | 34.3 |
| Молочный коктейль клубничный | Напитки | ≈ 98% | 187 | 4.6 | 3.5 | 34.1 |
| шарлотка | Сладости | ≈ 98% | 186 | 6.1 | 3.1 | 33.3 |
| гарнир киноа с чечевицей | Бобовые | ≈ 97% | 189 | 8.2 | 3.3 | 31.6 |
| Мороженое с карамельным наполнителем | Мороженое | ≈ 97% | 191 | 2.9 | 4.1 | 35.3 |
| Картошка запеченая | Овощи | ≈ 96% | 185 | 4 | 4 | 32 |
| Мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 186 | 4.3 | 3 | 39.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 189 | 7.1 | 1.6 | 22.6 |
| спагетти с томатами и рикотой | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 186 | 7.8 | 3.3 | 31.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Блины, по 2-174 | — | 189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
| Пирожок с картошкой | ≈ 99% | 188 | 5.6 | 3 | 34.5 |
| хлеб "Банан" | ≈ 99% | 189 | 6.2 | 3.3 | 33.5 |
| Хлеб бездрожжевой ржано-пшеничный | ≈ 99% | 190 | 5.3 | 3 | 36.2 |
| Хлеб пшеничный бездрожжевой | ≈ 99% | 190 | 5.3 | 3 | 36.2 |
| Хлеб Leinsamenbrot | ≈ 99% | 189 | 5.2 | 3.1 | 30.9 |
| Хлеб "Славянский" зерновой | ≈ 98% | 190 | 7 | 2.5 | 35 |
| Хлеб Бородино-экстра | ≈ 98% | 188 | 7.9 | 3.9 | 37.5 |
| Хлеб фитнес-грачка | ≈ 98% | 187 | 4.9 | 3.3 | 32.2 |
| хлеб четыре злака зерновой нарезка | ≈ 98% | 190 | 6.2 | 3.6 | 33.2 |
| Хлеб Трапезный | ≈ 97% | 190 | 7.5 | 3 | 33 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов