Хлеб и выпечка
Хлеб Leinsamenbrot
bread
Энергия и соотношение БЖУ
189ккал · 100 г
Белки5.2 г12%
Жиры3.1 г16%
Углеводы30.9 г72%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб Leinsamenbrot». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 94.5 | 2.6 | 1.55 | 15.5 |
| Ломтик | 25 г | 47.3 | 1.3 | 0.78 | 7.73 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 189 ккал | 189 ккал | 9% |
| Белки | 5.2 г | 5.2 г | 7% |
| Жиры | 3.1 г | 3.1 г | 5% |
| Углеводы | 30.9 г | 30.9 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб Leinsamenbrot | Хлеб и выпечка | — | 189 | 5.2 | 3.1 | 30.9 |
| Приправа для картошки | Бакалея | ≈ 99% | 190 | 6.4 | 3.7 | 35 |
| Молочный коктейль клубничный | Напитки | ≈ 98% | 187 | 4.6 | 3.5 | 34.1 |
| шарлотка | Сладости | ≈ 98% | 186 | 6.1 | 3.1 | 33.3 |
| Блины | Готовые_блюда | ≈ 97% | 186 | 5.1 | 3.1 | 34.3 |
| гарнир киноа с чечевицей | Бобовые | ≈ 97% | 189 | 8.2 | 3.3 | 31.6 |
| Картошка запеченая | Овощи | ≈ 96% | 185 | 4 | 4 | 32 |
| Мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 186 | 4.3 | 3 | 39.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 189 | 7.1 | 1.6 | 22.6 |
| спагетти с томатами и рикотой | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 186 | 7.8 | 3.3 | 31.3 |
| McDONALD'S, пломбир с горячей карамелью | Мороженое | ≈ 96% | 188 | 3.6 | 4.9 | 33.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб Leinsamenbrot | — | 189 | 5.2 | 3.1 | 30.9 |
| хлеб "Банан" | ≈ 100% | 189 | 6.2 | 3.3 | 33.5 |
| Блины, по 2-174 | ≈ 99% | 189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
| Пирожок с картошкой | ≈ 99% | 188 | 5.6 | 3 | 34.5 |
| хлеб четыре злака зерновой нарезка | ≈ 99% | 190 | 6.2 | 3.6 | 33.2 |
| Хлеб бездрожжевой ржано-пшеничный | ≈ 98% | 190 | 5.3 | 3 | 36.2 |
| Хлеб Бородино-экстра | ≈ 98% | 188 | 7.9 | 3.9 | 37.5 |
| Хлеб пшеничный бездрожжевой | ≈ 98% | 190 | 5.3 | 3 | 36.2 |
| Хлеб с семенами чиа и овсом | ≈ 98% | 188 | 5.2 | 3.6 | 28.1 |
| Хлеб Трапезный | ≈ 98% | 190 | 7.5 | 3 | 33 |
| Хлеб фитнес-грачка | ≈ 98% | 187 | 4.9 | 3.3 | 32.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов