бурпродукт · Мясо
котлеты саяны
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
185ккал · 100 г
Белки14 г30%
Жиры12 г57%
Углеводы6 г13%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «котлеты саяны». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 167 | 12.6 | 10.8 | 5.4 |
| Порция | 150 г | 278 | 21 | 18 | 9 |
| Ладонь | 110 г | 204 | 15.4 | 13.2 | 6.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 185 ккал | 185 ккал | 9% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 6 г | 6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| котлеты саяны | Мясо | — | 185 | 14 | 12 | 6 |
| пангасиус жареный | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 185 | 14.4 | 11.8 | 5.3 |
| Килька балтийская неразделанная, в остром томатном соусе «Трал Флот», 230 г | Бакалея | ≈ 97% | 182 | 14 | 12 | 4.5 |
| Кокосовая кето-булка | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 183 | 14.5 | 12 | 4.3 |
| Печень куриная тушеная в сливках с луком | Птица | ≈ 97% | 187 | 15.1 | 12.3 | 3.9 |
| Рулет бисквитный с творожной начинкой на стевии | Сладости | ≈ 97% | 186 | 11.5 | 12.9 | 4.9 |
| кетозапеканка творожная | Готовые_блюда | ≈ 96% | 182 | 15.3 | 10.7 | 3.8 |
| тефтели с сыром и сливками | Молочные продукты | ≈ 96% | 187 | 15 | 10 | 4 |
| закуска из авокадо | Овощи | ≈ 95% | 187 | 11.8 | 14.2 | 3.8 |
| Яйцо гусиное | Яйца | ≈ 95% | 185 | 13.9 | 13.3 | 1.4 |
| Кофе фильтр | Напитки | ≈ 94% | 183 | 13.3 | 12.8 | 1.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| котлеты саяны | — | 185 | 14 | 12 | 6 |
| отбивные из вырезки свиной в яйце и сухарях | ≈ 99% | 184 | 13.9 | 11.5 | 6.1 |
| колбаса молочная | ≈ 97% | 180 | 11 | 9.5 | 5 |
| Котлеты 3 мяса с йогуртом и крахмалом | ≈ 97% | 190 | 13.9 | 11.9 | 6.4 |
| Мясо по-французски с картошкой и помидорами | ≈ 97% | 184 | 11 | 12.7 | 6.3 |
| Свинино-индюшачьи котлеты жаренные | ≈ 97% | 180.5 | 14.3 | 11 | 5.8 |
| Колбаса дом индюшка | ≈ 96% | 188 | 11.6 | 13.4 | 6.4 |
| паштет из печени | ≈ 96% | 190 | 13 | 12.5 | 6.5 |
| Сосиски "Венские" | ≈ 96% | 185 | 12 | 13.8 | 3.1 |
| Сосиски Sokoliki | ≈ 96% | 185.7 | 15.4 | 12.9 | 1.8 |
| Ужин | ≈ 96% | 188 | 14.3 | 13.2 | 3.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов