Хлопья гречневые, не требующие варки
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлопья гречневые, не требующие варки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 733 | 27.5 | 7.25 | 139 |
| Ст. ложка | 25 г | 87.3 | 3.27 | 0.86 | 16.5 |
| Ч. ложка | 8 г | 27.9 | 1.05 | 0.28 | 5.28 |
| Порция | 210 г | 733 | 27.5 | 7.25 | 139 |
| Ладонь | 150 г | 524 | 19.6 | 5.18 | 99 |
| Кулак | 180 г | 628 | 23.6 | 6.21 | 119 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 349 ккал | 349 ккал | 17% |
| Белки | 13.1 г | 13.1 г | 17% |
| Жиры | 3.45 г | 3.45 г | 5% |
| Углеводы | 66 г | 66 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Гречка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гречка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| детская каша гречка | 429 | 15 | 11 | 66 |
| Каша гречневая молочная | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Гречка в мультиварке | 397 | 14.5 | 3 | 78.2 |
| гречка | 385 | 12 | 4 | 75 |
| Гречневые шарики | 380 | 8.5 | 2 | 77 |
| Крупа гречневая | 379 | 12 | 2.5 | 77.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлопья гречневые, не требующие варки | Крупы и каши | — | 349.1 | 13.1 | 3.5 | 66 |
| Изделия макаронные без яиц | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 350 | 13 | 2.8 | 64 |
| Сухарики Finn Crisp многозерновые | Снеки | ≈ 99% | 350 | 11 | 2.9 | 63 |
| хлебцы многозерновые | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 350 | 14 | 3 | 68 |
| "блинчики" полуфабрикат | Готовые_блюда | ≈ 98% | 350 | 16 | 2.5 | 66 |
| Отруби овсяные | Бакалея | ≈ 98% | 350 | 12 | 4.5 | 62 |
| пудинг с шоколадом | Сладости | ≈ 98% | 350 | 11 | 4 | 68 |
| Смесь булугура с нутом "по-восточному" | Бобовые | ≈ 98% | 347 | 14.7 | 2.7 | 60.5 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Лапша цветная | Овощи | ≈ 97% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Фиточай Сэбэр Нуур | Напитки | ≈ 97% | 350 | 11.2 | 2.4 | 70.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлопья гречневые, не требующие варки | — | 349.1 | 13.1 | 3.5 | 66 |
| Геркулес моментальная овсяная каша с персикоми | ≈ 99% | 349 | 12.1 | 4.2 | 65.7 |
| Гречка ассорти | ≈ 99% | 350 | 12.5 | 4 | 66 |
| Гречка Tatar | ≈ 99% | 349 | 12.6 | 3.1 | 69.3 |
| Крупа овсяная недробленая | ≈ 99% | 349 | 13 | 3.2 | 60 |
| КРУПА ОВСЯНАЯ НЕДРОБЛЁНАЯ - ОЧЕНЬ | ≈ 99% | 349 | 13 | 3.2 | 60 |
| Овсянка | ≈ 99% | 350 | 12 | 3.5 | 61 |
| полба | ≈ 99% | 349 | 13 | 2.4 | 64 |
| пшено | ≈ 99% | 350 | 13 | 3 | 67 |
| Пшено шлифование | ≈ 99% | 350 | 12 | 3.5 | 67 |
| Хлопья Гречневые | ≈ 99% | 350 | 13 | 3.5 | 66 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов