МПК Маккавеевский · Мясо
Ветчина Сергеевская
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
209ккал · 100 г
Белки11 г21%
Жиры17 г73%
Углеводы3 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина Сергеевская». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 52.3 | 2.75 | 4.25 | 0.75 |
| Порция | 150 г | 314 | 16.5 | 25.5 | 4.5 |
| Ладонь | 110 г | 230 | 12.1 | 18.7 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 209 ккал | 209 ккал | 10% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 17 г | 17 г | 25% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина Сергеевская | Мясо | — | 209 | 11 | 17 | 3 |
| Кето голубцы | Готовые_блюда | ≈ 98% | 211.3 | 11.1 | 17.6 | 2.2 |
| рулет куриный фарш | Птица | ≈ 98% | 209 | 10.9 | 15.7 | 5.1 |
| сельдь в горчичном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 210 | 10 | 17 | 4 |
| Сыр Брынза Сербская | Молочные продукты | ≈ 98% | 208 | 11.9 | 15.5 | 2.6 |
| Чечевица запечённая с овощами и курицей | Бобовые | ≈ 98% | 209 | 13.3 | 15.8 | 3.3 |
| тыквенные семечки неочищенные | Орехи и семена | ≈ 97% | 206 | 11.3 | 18.8 | 5.9 |
| Яичница с курицей и грибами | Яйца | ≈ 97% | 210.4 | 8.6 | 18.1 | 3.4 |
| тортик Подсолнухи | Сладости | ≈ 96% | 214 | 12.2 | 16.3 | 1.7 |
| Фаст-фуд, яичница-болтунья | Бакалея | ≈ 96% | 212 | 13.8 | 16.2 | 2.1 |
| Кофе | Напитки | ≈ 95% | 208 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина Сергеевская | — | 209 | 11 | 17 | 3 |
| ветчина из индейки | ≈ 100% | 209 | 11 | 17 | 3 |
| Колбаса оригинальная ливерная | ≈ 100% | 209 | 11 | 17 | 3 |
| Болонская колбаса, индейка | ≈ 99% | 209 | 11.4 | 16.1 | 4.2 |
| Ветчинка «Гродфуд» Домашняя | ≈ 99% | 210 | 10 | 17.3 | 2.9 |
| Колбаса вареная "Докторская стандарт" | ≈ 99% | 209 | 12 | 17 | 2 |
| Колбаса вареная куриная | ≈ 99% | 209 | 12 | 17 | 2 |
| Сосиски индюшиные | ≈ 99% | 208 | 12 | 17.2 | 2 |
| Колбаса Ливерная Баварская | ≈ 98% | 210 | 11 | 18 | 2 |
| Колбаски для гриля «С зеленью» | ≈ 98% | 210 | 12 | 17 | 2 |
| сардельки брестские | ≈ 98% | 210 | 11 | 18 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов