Минскхлебпром · Хлеб и выпечка
сухари с цукатами
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
328ккал · 100 г
Белки8.3 г9%
Жиры4.1 г10%
Углеводы78.1 г82%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «сухари с цукатами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 32.8 | 0.83 | 0.41 | 7.81 |
| Ломтик | 25 г | 82 | 2.08 | 1.02 | 19.5 |
| Горсть | 30 г | 98.4 | 2.49 | 1.23 | 23.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 328 ккал | 328 ккал | 16% |
| Белки | 8.3 г | 8.3 г | 11% |
| Жиры | 4.1 г | 4.1 г | 6% |
| Углеводы | 78.1 г | 78.1 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| сухари с цукатами | Хлеб и выпечка | — | 328 | 8.3 | 4.1 | 78.1 |
| Батончик финиковый Ba! без сахара | Сладости | ≈ 99% | 327.5 | 5.8 | 3.8 | 62 |
| Для сочных тефтелек | Бакалея | ≈ 99% | 329 | 6.7 | 3.1 | 65 |
| Каша 4 злака ассорти | Крупы и каши | ≈ 99% | 330 | 7 | 4 | 71 |
| Магги тефтельки | Масла и жиры | ≈ 99% | 329 | 6.7 | 3.1 | 65 |
| Маракуйя сушеная | Орехи и семена | ≈ 98% | 330 | 6 | 3 | 70 |
| хрумстик гречневый | Снеки | ≈ 98% | 329 | 7 | 2.4 | 71.6 |
| Спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 328 | 10.5 | 1.1 | 67.5 |
| суп-пюре cucina | Готовые_блюда | ≈ 97% | 326.7 | 9.7 | 2.1 | 63 |
| Кукуруза сухая | Овощи | ≈ 95% | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| Чечевица канадская зеленая крупа | Бобовые | ≈ 94% | 328 | 19.4 | 1.1 | 66.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| сухари с цукатами | — | 328 | 8.3 | 4.1 | 78.1 |
| Алтайские хлебцы ржаные | ≈ 98% | 328 | 10.1 | 4.8 | 69.1 |
| Алтайские хлебцы ржаные улучшенные | ≈ 98% | 328.6 | 10 | 4.3 | 68.6 |
| Батон (нарезка) МясновЪ | ≈ 98% | 330 | 8.1 | 3.9 | 65.5 |
| Булочка с повидлом | ≈ 98% | 330 | 8 | 3.5 | 67 |
| Булочки сдобные | ≈ 98% | 330 | 8.5 | 3.5 | 66 |
| Пшеничные хлебцы с клетчаткой | ≈ 98% | 328 | 10 | 4.8 | 69 |
| хлебцы гречневые | ≈ 98% | 328 | 10.1 | 4.8 | 69.1 |
| хлебцы пшеничные с клетчаткой | ≈ 98% | 328 | 10.1 | 4.8 | 69.1 |
| Хлебцы ржаные | ≈ 98% | 328 | 10.1 | 4.8 | 69.1 |
| Хлебцы ржаные с чесноком | ≈ 98% | 328 | 11.2 | 3.2 | 66.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов