4 сезона · Фрукты и ягоды
Ежевика
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
35ккал · 100 г
Белки2 г27%
Жиры0 г0%
Углеводы5.5 г73%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ежевика». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 145 г | 50.8 | 2.9 | 0 | 7.98 |
| Штука | 130 г | 45.5 | 2.6 | 0 | 7.15 |
| Порция | 150 г | 52.5 | 3 | 0 | 8.25 |
| Горсть | 30 г | 10.5 | 0.6 | 0 | 1.65 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 35 ккал | 35 ккал | 2% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 5.5 г | 5.5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ежевика»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ежевика» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ежевика, консервированная в насыщенном сахарном сиропе | 92 | 1.3 | 0.1 | 19.7 |
| Ежевика (замороженная) | 64 | 1.2 | 0.4 | 15.7 |
| Ежевика, замороженная, неподслащенная | 64 | 1.2 | 0.4 | 10.7 |
| Пюре из яблока, ежевики и малины | 60 | 0 | 0 | 15 |
| Фруктово-ягодное пюре яблоко-ежевика-малина | 60 | 0 | 0 | 15 |
| Ежевика дикая (Аляска) | 52 | 0.8 | 1.1 | 6.6 |
| Ежевика замороженная | 44 | 1.2 | 1 | 6.2 |
| Ежевика | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ежевика | Фрукты и ягоды | — | 35 | 2 | 0 | 5.5 |
| Овощи вок мороженные | Овощи | ≈ 99% | 33 | 1.9 | 0 | 5.2 |
| борщ, овощная смесь | Готовые_блюда | ≈ 98% | 35 | 2 | 0 | 7 |
| кофе бьюти | Напитки | ≈ 98% | 35 | 2 | 0.2 | 6.5 |
| Молочный коктейль с клубникой | Молочные продукты | ≈ 98% | 38 | 2.5 | 0 | 7 |
| овощи с помидорами | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 32 | 2 | 0 | 6 |
| 0 калорий Сгущенное молоко | Бакалея | ≈ 97% | 36 | 2 | 0.1 | 6.8 |
| Коровий горох (вигна китайская), молодые стручки с семенами, вареные, без соли | Бобовые | ≈ 96% | 34 | 2.6 | 0.3 | 7 |
| пп желе | Сладости | ≈ 96% | 26.7 | 1.7 | 0 | 4.7 |
| Проростки семян пшеницы | Крупы и каши | ≈ 95% | 34 | 1.4 | 0.2 | 6.7 |
| подлива от индейки с овощами | Птица | ≈ 94% | 34 | 2.2 | 0.4 | 5.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ежевика | — | 35 | 2 | 0 | 5.5 |
| Лимон | ≈ 97% | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Цитрон | ≈ 97% | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Цитрон Рука Будды | ≈ 97% | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Вишня без косточки (замороженая) | ≈ 94% | 37 | 1.4 | 0.3 | 7 |
| малина замороженая | ≈ 94% | 34 | 1.3 | 0.3 | 7 |
| Мора | ≈ 94% | 34 | 1.5 | 0.5 | 5.9 |
| Клубника (быстрозамороженная) | ≈ 93% | 40 | 1.8 | 0.4 | 8.1 |
| Клубника замороженая | ≈ 93% | 35 | 1 | 0.4 | 7.5 |
| Черная смородина (Каждый день (АШАН)) | ≈ 93% | 35 | 1 | 0.4 | 7.5 |
| Карамбола, сырая | ≈ 92% | 31 | 1 | 0.3 | 3.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов