Мясо
ухо свинное
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
211ккал · 100 г
Белки21 г40%
Жиры14.1 г60%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «ухо свинное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 317 | 31.5 | 21.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 232 | 23.1 | 15.5 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 211 ккал | 211 ккал | 11% |
| Белки | 21 г | 21 г | 28% |
| Жиры | 14.1 г | 14.1 г | 21% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свиные ножки и субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиные ножки и субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хвост свиной мясокостный | 422 | 16.8 | 39.4 | 0 |
| Хвост свиной, вареный на медленном огне | 396 | 17 | 35.8 | 0 |
| Хвост свиной | 378 | 17.8 | 33.5 | 0 |
| уши свиные копчёные | 244 | 25.4 | 15 | 0 |
| Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне | 238 | 21.9 | 16.1 | 0 |
| Свиные уши (в сыром виде) | 234 | 22.5 | 15.1 | 0.6 |
| Уши свиные | 234 | 22.5 | 15.1 | 0.6 |
| Кишки свиные, варёные на медленном огне | 233 | 12.5 | 20.3 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| ухо свинное | Мясо | — | 211 | 21 | 14.1 | 0 |
| Цыплята отварные, по 2-4 | Птица | ≈ 100% | 211 | 21.1 | 13.6 | 0 |
| скумбрия атлантическая отварная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 211 | 19.6 | 14.7 | 0 |
| говядина для бульона без кости | Готовые_блюда | ≈ 98% | 211 | 19 | 15 | 0 |
| Сыр Качокавалло | Молочные продукты | ≈ 97% | 209 | 22.6 | 13.1 | 0 |
| ГРИБЫ ФАРШИРОВАННЫЕ СЫР ИНДЕЙКА КС | Овощи | ≈ 95% | 214 | 17.6 | 15.5 | 0 |
| Колбаса вегетарианская | Бобовые | ≈ 95% | 207 | 21.7 | 12.3 | 1.8 |
| Семена фенхиля | Бакалея | ≈ 95% | 219 | 20.8 | 15.1 | 0 |
| хлеб особый октябрьская птицефабрика | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 210 | 15.9 | 15.4 | 0 |
| Яичница из 2 яиц с жареным любительским беконом Мираторг | Яйца | ≈ 94% | 211 | 13.9 | 17 | 0.6 |
| Кофе | Напитки | ≈ 93% | 208 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| ухо свинное | — | 211 | 21 | 14.1 | 0 |
| Свинина, мясо с рёбер средней части | ≈ 99% | 211 | 19.9 | 14 | 0 |
| Адана кебаб | ≈ 98% | 210 | 24.8 | 15 | 0 |
| Говядина, стейк-портерхаус, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 98% | 214 | 20.5 | 14.1 | 0 |
| Голяшка говяжья | ≈ 98% | 208 | 20.9 | 13.8 | 0 |
| Гуляш | ≈ 98% | 209 | 20 | 14.3 | 0 |
| Гуляш | ≈ 98% | 209 | 20 | 14.3 | 0 |
| Гуляш из говядины | ≈ 98% | 209 | 20 | 14.3 | 0 |
| Мясо сайгака | ≈ 98% | 208 | 21.2 | 13.7 | 0 |
| Свинина нежирная запеченная в фольге | ≈ 98% | 210 | 18.7 | 14.2 | 0 |
| Стейк мачете | ≈ 98% | 210 | 19.9 | 14.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов