Геркулес (Каждый день (АШАН))
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Геркулес (Каждый день (АШАН))». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 317 | 9.9 | 5.4 | 45 |
| Ст. ложка | 12 г | 42.2 | 1.32 | 0.72 | 6 |
| Ч. ложка | 4 г | 14.1 | 0.44 | 0.24 | 2 |
| Порция | 210 г | 739 | 23.1 | 12.6 | 105 |
| Ладонь | 150 г | 528 | 16.5 | 9 | 75 |
| Кулак | 180 г | 634 | 19.8 | 10.8 | 90 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 352 ккал | 352 ккал | 18% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 50 г | 50 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсяные хлопья (геркулес)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсяные хлопья (геркулес)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| овсяные хлопья с апельсином | 409 | 10.7 | 5.8 | 78.6 |
| геркулес каша с сахаром | 400 | 12 | 6.2 | 61.8 |
| Хлопья овсяные Геркулес классический | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Овсяные хлопья | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Хлопья геркулес классический | 399 | 14.1 | 6 | 69.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Геркулес (Каждый день (АШАН)) | Крупы и каши | — | 352 | 11 | 6 | 50 |
| Сушки Семейка ОЗБИ Кроха цельнозерновые | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 351 | 13.3 | 6.9 | 59 |
| КОЗИНАК из воздушного овса на фруктозе | Сладости | ≈ 98% | 352.5 | 12.5 | 6.3 | 61.8 |
| Приправа смесь сушеных овощей "итальянская" | Бакалея | ≈ 98% | 350 | 14 | 6 | 57 |
| Завтрак сухой с семенами льна | Снеки | ≈ 97% | 353 | 14.7 | 8.2 | 55.2 |
| Кисель овсяный | Напитки | ≈ 97% | 350 | 15.5 | 6.4 | 56.2 |
| Суп гороховый | Готовые_блюда | ≈ 96% | 350 | 18 | 5 | 58 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 352 | 13.9 | 2.9 | 64.2 |
| Микс гороха и чечевицы | Бобовые | ≈ 94% | 354 | 21.9 | 3.1 | 59.7 |
| Сгущенка "Сластёна" 8.5% | Молочные продукты | ≈ 94% | 344 | 9 | 8.5 | 57.8 |
| палочка фруктовая | Орехи и семена | ≈ 93% | 356 | 4.3 | 10 | 62.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Геркулес (Каждый день (АШАН)) | — | 352 | 11 | 6 | 50 |
| Овсяная каша wellness | ≈ 100% | 352 | 11 | 6 | 50 |
| Овсянка | ≈ 100% | 352 | 13.5 | 7 | 58.7 |
| Овсянные хлопья дробные | ≈ 100% | 352 | 13.5 | 7 | 58.7 |
| Хлопья овсянные из цельного зерна | ≈ 100% | 352 | 13.2 | 7 | 58.7 |
| Хлопья Овсяные | ≈ 100% | 352 | 13.5 | 7 | 58.2 |
| хлопья овсяные "геркулес" (Каждый день (АШАН)) | ≈ 100% | 352 | 11 | 6 | 50 |
| Геркулес запаренный кипятком | ≈ 99% | 352 | 12.5 | 6.2 | 61 |
| Геркулес овсяные хлопья( Хороший выбор.Дисконт) | ≈ 99% | 352 | 12.3 | 6.2 | 50.1 |
| каша овсяная геркулес на воде | ≈ 99% | 352 | 12.6 | 6.2 | 61.1 |
| Крупа овсянная органическая | ≈ 99% | 352 | 11 | 7.1 | 56 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов