selgros · Птица
окорочок ц/б подкопченый
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
240ккал · 100 г
Белки15 г25%
Жиры20 г75%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «окорочок ц/б подкопченый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Окорочок | 250 г | 600 | 37.5 | 50 | 0 |
| Порция | 150 г | 360 | 22.5 | 30 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 264 | 16.5 | 22 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 240 ккал | 240 ккал | 12% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 20 г | 20 г | 30% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриный окорочок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриный окорочок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, кожа с окорочка, запечённая | 462 | 16.6 | 44 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, тушеная | 443 | 14.6 | 42.8 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, сырая | 440 | 9.6 | 44.2 | 0.8 |
| Куриная ножка на пару с азиатским соусом | 355.7 | 37.6 | 22.1 | 2.2 |
| Куриные ножки | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочка цыплят бройлеров копчено-вареные | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочок куриный, копчёно-варёный | 278 | 14 | 20 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| окорочок ц/б подкопченый | Птица | — | 240 | 15 | 20 | 0 |
| колбаски сырокопчёные «Piccolo» | Мясо | ≈ 100% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| Мясо сырокопченое | Снеки | ≈ 100% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| набор для бульона из утенка | Готовые_блюда | ≈ 100% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| Фарш индилайт | Овощи | ≈ 100% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| эсколар холодного копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| Сыр Скаморца | Молочные продукты | ≈ 97% | 240 | 18 | 18 | 0 |
| Яичница из двух яиц с беконом Мираторг | Яйца | ≈ 97% | 242 | 16.5 | 19.1 | 0.8 |
| карат | Бакалея | ≈ 96% | 241 | 10.5 | 20.6 | 3.4 |
| о, май кокос | Сладости | ≈ 96% | 237 | 11.8 | 18.7 | 2.6 |
| котлеты HiBurger растительные | Крупы и каши | ≈ 95% | 239 | 10 | 19 | 4.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| окорочок ц/б подкопченый | — | 240 | 15 | 20 | 0 |
| Куриная грудка Павловская курочка копчёная | ≈ 100% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| Фарш из филе курицы | ≈ 100% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| Фарш индейка | ≈ 100% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| фарш индейки | ≈ 100% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| Цыплята табака | ≈ 100% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| бедро кур | ≈ 99% | 240 | 16 | 19 | 0 |
| Индейка фарш Индилайт Деликатесный | ≈ 99% | 240 | 16 | 20 | 0 |
| Фарш индейки | ≈ 99% | 240 | 16 | 20 | 0 |
| Фарш индейки | ≈ 99% | 240 | 16 | 20 | 0 |
| Котлеты из индейки и курицы | ≈ 98% | 240 | 16.1 | 19 | 1.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов