Птица
Куриное филе запеченное с чесноком
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
154ккал · 100 г
Белки27.9 г72%
Жиры3.7 г22%
Углеводы2.3 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриное филе запеченное с чесноком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 277 | 50.2 | 6.66 | 4.14 |
| Порция | 150 г | 231 | 41.8 | 5.55 | 3.45 |
| Ладонь | 110 г | 169 | 30.7 | 4.07 | 2.53 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 154 ккал | 154 ккал | 8% |
| Белки | 27.9 г | 27.9 г | 37% |
| Жиры | 3.7 г | 3.7 г | 6% |
| Углеводы | 2.3 г | 2.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриное филе запеченное с чесноком | Птица | — | 154 | 27.9 | 3.7 | 2.3 |
| Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне | Мясо | ≈ 97% | 155 | 27.5 | 4.2 | 0 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, грудки, только мясо, без кожицы и без панировки | Бакалея | ≈ 97% | 153 | 27.9 | 4.5 | 0 |
| Кета, приготовленная на жару | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 154 | 25.8 | 4.8 | 0 |
| Шампиньоны в сливочном соусе | Овощи | ≈ 96% | 156 | 29.3 | 2.5 | 4.1 |
| Штурвал Анчоус солёно-сушёный | Снеки | ≈ 95% | 147 | 22 | 2.7 | 3.1 |
| LOMA LINDA Большие сосиски, низкожирные, консервированные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 95% | 154 | 23.1 | 4.7 | 4.9 |
| Куриная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 94% | 155 | 23.8 | 5.7 | 2.2 |
| хачапурь с Галереей | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 154 | 23 | 4.2 | 6.2 |
| Белковый омлет | Яйца | ≈ 93% | 152 | 22.1 | 5.4 | 3.7 |
| чай черный без сахара | Напитки | ≈ 91% | 154 | 20 | 5.1 | 6.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриное филе запеченное с чесноком | — | 154 | 27.9 | 3.7 | 2.3 |
| Грудка гриль Ашан | ≈ 98% | 154 | 26.6 | 4.1 | 0.4 |
| куриное филе гриль | ≈ 98% | 154 | 28.5 | 3.5 | 1 |
| Катлеты куриные с творогом | ≈ 97% | 158 | 28 | 4 | 2.3 |
| Куриная грудка гриль | ≈ 97% | 153 | 26.7 | 4.1 | 0.4 |
| Курица, белое мясо, запечённое | ≈ 97% | 153 | 27.1 | 4.1 | 0 |
| Нежное филе куриной грудки с чесноком и травами | ≈ 97% | 153 | 28 | 3.3 | 1 |
| Страус, верхняя часть филе, приготовленная | ≈ 97% | 155 | 28.1 | 3.9 | 0 |
| Филе индейки маринованное с "наршараб" запечен. в духовке | ≈ 97% | 155 | 27.6 | 4.5 | 1 |
| Желудки индейки, вареные на медленном огне | ≈ 96% | 155 | 26.5 | 4.6 | 0 |
| Страус, внешняя часть филе, приготовленная | ≈ 96% | 156 | 28.6 | 3.8 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов