Фаст фуд, жареный цыпленок, грудки, только мясо, без кожицы и без панировки
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст фуд, жареный цыпленок, грудки, только мясо, без кожицы и без панировки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 306 | 55.8 | 9 | 0 |
| Порция | 250 г | 383 | 69.8 | 11.3 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 153 ккал | 153 ккал | 8% |
| Белки | 27.9 г | 27.9 г | 37% |
| Жиры | 4.5 г | 4.5 г | 7% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 9.03 мг | 45% |
| В5 · пантотеновая | 1.32 мг | 26% |
| В4 · холин | 96.6 мг | 19% |
| В6 · пиридоксин | 0.33 мг | 16% |
| В2 · рибофлавин | 0.23 мг | 13% |
| В12 · кобаламин | 0.3 мкг | 10% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.9% |
| В9 · фолаты | 12 мкг | 3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 1.8% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| А · РЭ | 4 мкг | 0.4% |
| Бетаин | 9.3 мг | — |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст фуд, жареный цыпленок, грудки, только мясо, без кожицы и без панировки | Бакалея | — | 153 | 27.9 | 4.5 | 0 |
| Куриная грудка гриль | Птица | ≈ 99% | 153 | 26.7 | 4.1 | 0.4 |
| Кета, приготовленная на жару | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 154 | 25.8 | 4.8 | 0 |
| Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне | Мясо | ≈ 98% | 155 | 27.5 | 4.2 | 0 |
| Куриная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 94% | 155 | 23.8 | 5.7 | 2.2 |
| Белковый омлет | Яйца | ≈ 93% | 152 | 22.1 | 5.4 | 3.7 |
| Шампиньоны в сливочном соусе | Овощи | ≈ 93% | 156 | 29.3 | 2.5 | 4.1 |
| LOMA LINDA Большие сосиски, низкожирные, консервированные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 93% | 154 | 23.1 | 4.7 | 4.9 |
| хачапурь с Галереей | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 154 | 23 | 4.2 | 6.2 |
| Штурвал Анчоус солёно-сушёный | Снеки | ≈ 92% | 147 | 22 | 2.7 | 3.1 |
| печень нутрии сырая | Молочные продукты | ≈ 90% | 150 | 18.3 | 6 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фаст фуд, жареный цыпленок, грудки, только мясо, без кожицы и без панировки | — | 153 | 27.9 | 4.5 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 99% | 153 | 27.3 | 4.8 | 0.3 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 97% | 149 | 26.9 | 4.6 | 0 |
| POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 97% | 157 | 29 | 4.5 | 0 |
| голень куриная в соевом соусе | ≈ 89% | 152 | 19.5 | 8 | 0.5 |
| Соус (паста) Альфредо JN | ≈ 87% | 152 | 17.4 | 8 | 2.3 |
| POPEYES, жареная курица, ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 86% | 170 | 26.5 | 7.1 | 0 |
| Куриное филе тушенное в соевом соусе | ≈ 85% | 133 | 20.2 | 2.5 | 3.7 |
| Курица терияки | ≈ 85% | 137 | 19 | 2 | 4 |
| Печень куриная с луком в сметанном соусе | ≈ 85% | 141 | 20 | 4.1 | 6 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 85% | 170 | 25.9 | 7.4 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов