Nestle · Крупы и каши
Готовый сухой завтрак "Fitness & Fruits" (цельнозерновой овес)
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
363ккал · 100 г
Белки7.4 г8%
Жиры3.3 г9%
Углеводы72.5 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Готовый сухой завтрак "Fitness & Fruits" (цельнозерновой овес)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 327 | 6.66 | 2.97 | 65.3 |
| Ст. ложка | 12 г | 43.6 | 0.89 | 0.4 | 8.7 |
| Ч. ложка | 4 г | 14.5 | 0.3 | 0.13 | 2.9 |
| Порция | 210 г | 762 | 15.5 | 6.93 | 152 |
| Ладонь | 150 г | 545 | 11.1 | 4.95 | 109 |
| Кулак | 180 г | 653 | 13.3 | 5.94 | 131 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 363 ккал | 363 ккал | 18% |
| Белки | 7.4 г | 7.4 г | 10% |
| Жиры | 3.3 г | 3.3 г | 5% |
| Углеводы | 72.5 г | 72.5 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овсянка (овёс)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка (овёс)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Крекеры овсяные сладкие «Кокос с семенами чиа» | 449 | 7.8 | 22.5 | 51.9 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| Каша овсяная | 428 | 13.1 | 8.3 | 70.7 |
| Галета из овса с брусникой | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Каша овсяная с черникой со сливками | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Готовый сухой завтрак "Fitness & Fruits" (цельнозерновой овес) | Крупы и каши | — | 363 | 7.4 | 3.3 | 72.5 |
| Мука кукурузная белая (маса) | Бакалея | ≈ 100% | 363 | 8.5 | 3.7 | 76.6 |
| Мука черного риса | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 364 | 9.1 | 3.6 | 76 |
| Шоколадные колечки "Хрутка" | Сладости | ≈ 99% | 362 | 8.6 | 2.9 | 75.5 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 98% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Каштан китайский, сушеный | Орехи и семена | ≈ 98% | 363 | 6.8 | 1.8 | 79.8 |
| Спагетти из полбы | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 365 | 9.7 | 2.5 | 76 |
| Чак-чак | Готовые_блюда | ≈ 98% | 363 | 8.6 | 1.9 | 77.9 |
| фрустики петрушка и банан | Снеки | ≈ 97% | 361 | 8.8 | 2 | 76.9 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | Овощи | ≈ 95% | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Готовый сухой завтрак "Fitness & Fruits" (цельнозерновой овес) | — | 363 | 7.4 | 3.3 | 72.5 |
| Крупа кукурузная (в пакетиках) | ≈ 99% | 362 | 8.2 | 3.6 | 76.9 |
| Кукурузная мука белая грубого помола | ≈ 99% | 362 | 8.1 | 3.6 | 69.6 |
| Кукурузная мука белая, маса (из никстамализированного зерна) | ≈ 99% | 363 | 8.5 | 3.7 | 70.2 |
| Кукурузная мука белая, маса (из никстамализированного зерна), обогащенная | ≈ 99% | 363 | 8.5 | 3.7 | 70.2 |
| Кукурузная мука желтая грубого помола, цельнозерновая | ≈ 99% | 362 | 8.1 | 3.6 | 69.6 |
| Кукурузная мука желтая, маса (из никстамализированного зерна), обогащенная | ≈ 99% | 363 | 8.5 | 3.7 | 70.2 |
| мюсли | ≈ 99% | 363 | 7.4 | 2.7 | 73.9 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой | ≈ 99% | 362 | 7.5 | 2.7 | 72.8 |
| Рис чорний (Тайланд) Zizaniz Здорово | ≈ 99% | 362 | 8.5 | 3.5 | 72 |
| Рисовая мука, коричневая | ≈ 99% | 363 | 7.2 | 2.8 | 71.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов