Каша гречневая с говядиной
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша гречневая с говядиной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 617 | 12.6 | 42 | 37.8 |
| Ст. ложка | 25 г | 73.5 | 1.5 | 5 | 4.5 |
| Ч. ложка | 8 г | 23.5 | 0.48 | 1.6 | 1.44 |
| Порция | 210 г | 617 | 12.6 | 42 | 37.8 |
| Ладонь | 150 г | 441 | 9 | 30 | 27 |
| Кулак | 180 г | 529 | 10.8 | 36 | 32.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 294 ккал | 294 ккал | 15% |
| Белки | 6 г | 6 г | 8% |
| Жиры | 20 г | 20 г | 30% |
| Углеводы | 18 г | 18 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Гречка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гречка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| детская каша гречка | 429 | 15 | 11 | 66 |
| Каша гречневая молочная | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Гречка в мультиварке | 397 | 14.5 | 3 | 78.2 |
| гречка | 385 | 12 | 4 | 75 |
| Гречневые шарики | 380 | 8.5 | 2 | 77 |
| Крупа гречневая | 379 | 12 | 2.5 | 77.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша гречневая с говядиной | Крупы и каши | — | 294 | 6 | 20 | 18 |
| Хотстеры Горячая штучка замороженные | Мясо | ≈ 99% | 294 | 7 | 22 | 17 |
| Тирамису Konfeta | Сладости | ≈ 98% | 291 | 5.5 | 21.4 | 19.2 |
| эскимо с арахисом | Мороженое | ≈ 98% | 296 | 4.3 | 21.6 | 21 |
| Картофель Фри МАЛЫЙ | Снеки | ≈ 96% | 291 | 3.6 | 20.7 | 22.6 |
| Каша гречневая с говядиной «Главпродукт», 340 г | Бакалея | ≈ 96% | 290 | 6 | 22 | 17 |
| оливки без косточек | Овощи | ≈ 96% | 296 | 1.6 | 23.7 | 19 |
| слойка с говядиной | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 297 | 7.9 | 19.7 | 22 |
| Творожная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 96% | 294 | 13.3 | 19.6 | 15.5 |
| творожный сыр шоколанный | Молочные продукты | ≈ 96% | 299 | 5.5 | 23 | 17.5 |
| Корн-дог | Фастфуд | ≈ 94% | 299 | 10 | 20 | 22 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша гречневая с говядиной | — | 294 | 6 | 20 | 18 |
| Овсяноблин большой. | ≈ 91% | 299 | 17.3 | 17.6 | 16.4 |
| Кето хлеб2 | ≈ 89% | 292 | 14 | 24.9 | 3 |
| Пшённая каша с льняным семенем | ≈ 87% | 310 | 9.9 | 19 | 24.9 |
| Пшено с мясом | ≈ 87% | 274 | 7.7 | 17.8 | 20.9 |
| Мюсли Дары юга | ≈ 85% | 296 | 15.1 | 10.8 | 33.5 |
| каша льняная с инулином | ≈ 84% | 293 | 34 | 14 | 11.7 |
| Кето хлеб1 | ≈ 84% | 282 | 14.1 | 23.7 | 3 |
| Овсянка с мёдом и орехами | ≈ 84% | 293.1 | 5.3 | 11.5 | 42.1 |
| Перловка | ≈ 84% | 270 | 6 | 22 | 12 |
| Рисовые отруби, сырые | ≈ 84% | 316 | 13.4 | 20.9 | 28.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов