хлеб ржаной Заварной
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлеб ржаной Заварной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 109 | 3.3 | 0.55 | 22.3 |
| Ломтик | 30 г | 65.4 | 1.98 | 0.33 | 13.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 218 ккал | 218 ккал | 11% |
| Белки | 6.6 г | 6.6 г | 9% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 44.6 г | 44.6 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлеб ржаной Заварной | Хлеб и выпечка | — | 218 | 6.6 | 1.1 | 44.6 |
| Пряная рыбка в сметане (набор для приготовления) | Бакалея | ≈ 99% | 220 | 7 | 1 | 46 |
| Семена бросимума напиткового, сырые | Орехи и семена | ≈ 99% | 217 | 6 | 1 | 46.3 |
| Курабье с джемом | Сладости | ≈ 98% | 219 | 5.8 | 1.1 | 47.3 |
| Абрикос сушеный Красная цена КАЕ | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 217 | 4 | 1 | 48 |
| Гавайская смесь Морозко | Крупы и каши | ≈ 97% | 220 | 6.5 | 2 | 45 |
| морковные чипсы | Овощи | ≈ 97% | 221 | 7.8 | 0.6 | 49.2 |
| Чай "Лесные Ягоды" | Напитки | ≈ 97% | 214 | 6.5 | 1.3 | 43.8 |
| Абрикосы сушеные | Снеки | ≈ 95% | 220 | 5 | 0 | 50 |
| Камедь бобов рожкового дерева | Бобовые | ≈ 95% | 222 | 4.6 | 0.7 | 49.1 |
| Пита без масла на сковороде 4 шт. | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 225 | 7.2 | 0.7 | 47.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлеб ржаной Заварной | — | 218 | 6.6 | 1.1 | 44.6 |
| лаваш краматорский | ≈ 100% | 218 | 7.2 | 0.9 | 47.4 |
| Хлеб "Русский" (Русский хлеб (ГрейнХолдинг)) | ≈ 100% | 218 | 7 | 1.1 | 45 |
| Хлеб "Сичеславский" | ≈ 100% | 218 | 6.8 | 1.2 | 44.7 |
| Хлеб Бородинский No1 | ≈ 100% | 218 | 7 | 1.1 | 44.1 |
| хлеб дарницкий | ≈ 100% | 218 | 7.1 | 1.2 | 46 |
| хлеб заварной на хмелю | ≈ 100% | 218 | 6.8 | 1.1 | 44.8 |
| Хлеб чёрный 10 хлебзавод | ≈ 100% | 218 | 6.8 | 1.2 | 44.7 |
| Изделие х/б "Бородинский-мини на закваске", 5 шт | ≈ 99% | 217.6 | 6.1 | 1.1 | 45.8 |
| Настоящий лаваш | ≈ 99% | 218 | 7.2 | 0.8 | 42.3 |
| Хлеб "Дарница" | ≈ 99% | 217.4 | 7 | 0.9 | 45.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов