Рыба и морепродукты
мидии жареные с луком
Энергия и соотношение БЖУ
130ккал · 100 г
Белки8.7 г26%
Жиры9.6 г65%
Углеводы3.1 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «мидии жареные с луком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Мидия | 10 г | 13 | 0.87 | 0.96 | 0.31 |
| Порция | 100 г | 130 | 8.7 | 9.6 | 3.1 |
| Ладонь | 110 г | 143 | 9.57 | 10.6 | 3.41 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 130 ккал | 130 ккал | 7% |
| Белки | 8.7 г | 8.7 г | 12% |
| Жиры | 9.6 г | 9.6 г | 14% |
| Углеводы | 3.1 г | 3.1 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мидии»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мидии» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| Мясо мидий в масле с пряностями | 477 | 16.3 | 46.8 | 0 |
| Мидии в масле | 460 | 6 | 49 | 0 |
| Мидии в масле с пряностями | 420 | 10 | 40 | 5 |
| мидии в масле с пряностями fish house | 420 | 10 | 40 | 5 |
| Мидии подкопченные в масле | 360 | 7.5 | 36 | 2 |
| Мидии в масле Меридиан | 240 | 7.6 | 23.2 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| мидии жареные с луком | Рыба и морепродукты | — | 130 | 8.7 | 9.6 | 3.1 |
| Балерон | Мясо | ≈ 99% | 130 | 9 | 10 | 2 |
| Омлет с овощами | Яйца | ≈ 99% | 129 | 8.8 | 9 | 2.9 |
| Горчица де хаузман | Бакалея | ≈ 98% | 130 | 6.5 | 9 | 3.2 |
| Кабачок с яйцом и беконом | Снеки | ≈ 98% | 130 | 7.5 | 10 | 2.5 |
| Кабачок фаршированный фаршем с сыром и майонезом | Молочные продукты | ≈ 98% | 130 | 7.3 | 8.8 | 4.6 |
| курица в овощах | Птица | ≈ 98% | 132 | 8.3 | 9.3 | 3.9 |
| торт Ежевичный капучино | Сладости | ≈ 98% | 131 | 9.1 | 8.6 | 3.3 |
| арахисовое молоко | Масла и жиры | ≈ 96% | 130 | 6.2 | 10.7 | 2.4 |
| Капуста со свининой и козьим сыром | Овощи | ≈ 96% | 126 | 8.1 | 8.6 | 4 |
| Чахохбили | Готовые_блюда | ≈ 95% | 124 | 9.2 | 8.7 | 2.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| мидии жареные с луком | — | 130 | 8.7 | 9.6 | 3.1 |
| Горбуша слабосоленая ломтики | ≈ 96% | 130 | 10 | 10 | 0 |
| КЕТА слабосоленая | ≈ 96% | 130 | 10 | 10 | 0 |
| килька обжаренная томате | ≈ 96% | 136 | 8.4 | 10.1 | 3.3 |
| бычки обжаренные в томатном соусе | ≈ 95% | 130 | 7 | 8.5 | 7 |
| Сельдь рубленая, по 1-98 | ≈ 95% | 136 | 10.3 | 9.7 | 2 |
| Сельдь с луком, по 1-98 | ≈ 95% | 125 | 8.3 | 8.3 | 4.2 |
| Филе минтая запеченные с овощами | ≈ 94% | 126 | 11.1 | 8.1 | 2.1 |
| Коктейль морской замороженный | ≈ 93% | 124 | 2.1 | 3.6 | 1.8 |
| лосоь в сметане с луком и морковью | ≈ 93% | 134 | 11.8 | 8.1 | 2.6 |
| Рыба свежемороженая «Лосось» хребты | ≈ 93% | 128 | 12.4 | 8.7 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов