Мясо
домашняя котлета на даче
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
206ккал · 100 г
Белки13.3 г26%
Жиры14.9 г66%
Углеводы3.7 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «домашняя котлета на даче». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 185 | 12 | 13.4 | 3.33 |
| Порция | 150 г | 309 | 20 | 22.4 | 5.55 |
| Ладонь | 110 г | 227 | 14.6 | 16.4 | 4.07 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 206 ккал | 206 ккал | 10% |
| Белки | 13.3 г | 13.3 г | 18% |
| Жиры | 14.9 г | 14.9 г | 22% |
| Углеводы | 3.7 г | 3.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| домашняя котлета на даче | Мясо | — | 206 | 13.3 | 14.9 | 3.7 |
| Кофе натуральный молотый | Напитки | ≈ 99% | 206.7 | 14 | 14.3 | 4 |
| Рыба в кляре жареная | Фастфуд | ≈ 99% | 207 | 13.3 | 15 | 4.8 |
| Крылышки в томатном соусе | Бакалея | ≈ 98% | 205 | 14.7 | 15 | 2.8 |
| рулет с сыром и грибами | Молочные продукты | ≈ 98% | 210 | 13.5 | 15.5 | 4 |
| Чечевица запечённая с овощами и курицей | Бобовые | ≈ 98% | 209 | 13.3 | 15.8 | 3.3 |
| икра сазанья жареная | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 206 | 17.2 | 15.9 | 1.2 |
| Кето-сырники | Готовые_блюда | ≈ 97% | 201 | 13.7 | 15.6 | 3.1 |
| Тефтели из мяса индейки | Птица | ≈ 97% | 203 | 12 | 15 | 4 |
| тыквенные семечки неочищенные | Орехи и семена | ≈ 97% | 206 | 11.3 | 18.8 | 5.9 |
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | ≈ 96% | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| домашняя котлета на даче | — | 206 | 13.3 | 14.9 | 3.7 |
| Котлеты из домашнего свино-говяжьего фарша | ≈ 99% | 207 | 12.7 | 14.8 | 4.7 |
| фарш обжаренный с луком и морковью | ≈ 99% | 205 | 14.1 | 15.4 | 2.8 |
| Котлеты пожарские | ≈ 98% | 207 | 13 | 15 | 5 |
| паштет из говяжей печени | ≈ 98% | 204 | 12 | 15 | 5 |
| Филейка | ≈ 98% | 203 | 14 | 15 | 3 |
| Болонская колбаса, говядина, с низким содерж. жира, 15% жира | ≈ 97% | 204 | 11.8 | 14.8 | 5.2 |
| Котлеты Соковыти | ≈ 97% | 208 | 12 | 16 | 4 |
| Люля-кебаб из говядины | ≈ 97% | 208 | 14.8 | 15.7 | 2 |
| Сосиски Аппетитные | ≈ 97% | 207 | 13.6 | 16.2 | 1.8 |
| Язык свиной | ≈ 97% | 208 | 15.9 | 16 | 2.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов