Болонская колбаса, говядина, с низким содерж. жира, 15% жира
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Болонская колбаса, говядина, с низким содерж. жира, 15% жира». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 40.8 | 2.36 | 2.96 | 1.04 |
| Порция | 150 г | 306 | 17.7 | 22.2 | 7.8 |
| Ладонь | 110 г | 224 | 13 | 16.3 | 5.72 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 204 ккал | 204 ккал | 10% |
| Белки | 11.8 г | 11.8 г | 16% |
| Жиры | 14.8 г | 14.8 г | 22% |
| Углеводы | 5.2 г | 5.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.4 мкг | 47% |
| РР · НЭ | 2.5 мг | 13% |
| В4 · холин | 53.3 мг | 11% |
| В6 · пиридоксин | 0.15 мг | 7.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| D · кальциферол | 0.4 мкг | 2.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| C · аскорбиновая | 1 мг | 1.1% |
| К · филлохинон | 0.3 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 5.8 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Колбаса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Колбаса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса с/в Каммамберти | 763 | 13 | 79 | 0 |
| Колбаса Зернистая сырокопченая Йошкар-Ола | 680 | 9 | 71 | 0 |
| Рулет копчёно-варёный из свиной грудинки "Традиционный" | 672 | 6 | 72 | 0 |
| Колбаса свиная останкинская | 659 | 14 | 67 | 0 |
| Сырокопченая колбаса | 641 | 14 | 65 | 0 |
| Колбаса сыровяленая "Салями Марочная" | 640 | 13 | 65 | 0.8 |
| колбаски по-охотничьи | 640 | 16 | 64 | 0 |
| Салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Болонская колбаса, говядина, с низким содерж. жира, 15% жира | Мясо | — | 204 | 11.8 | 14.8 | 5.2 |
| Киевский торт низкоуглеводный | Сладости | ≈ 98% | 202 | 11.4 | 15.3 | 5.2 |
| сыр плавленный Чеддер с палочками | Молочные продукты | ≈ 98% | 207 | 11.5 | 15.2 | 6 |
| Тефтели в томатном соусе | Бакалея | ≈ 98% | 203 | 13.3 | 14.5 | 4.2 |
| Тефтели из мяса индейки | Птица | ≈ 98% | 203 | 12 | 15 | 4 |
| Кофе натуральный молотый | Напитки | ≈ 97% | 206.7 | 14 | 14.3 | 4 |
| Пеленгас на сковородке | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 202 | 15 | 16 | 6 |
| Рыба в кляре жареная | Фастфуд | ≈ 97% | 207 | 13.3 | 15 | 4.8 |
| тефтели тушеные томатном соусе | Крупы и каши | ≈ 97% | 201 | 11 | 14.2 | 7.2 |
| тыквенные семечки неочищенные | Орехи и семена | ≈ 97% | 206 | 11.3 | 18.8 | 5.9 |
| Кето-сырники | Готовые_блюда | ≈ 96% | 201 | 13.7 | 15.6 | 3.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Болонская колбаса, говядина, с низким содерж. жира, 15% жира | — | 204 | 11.8 | 14.8 | 5.2 |
| паштет из говяжей печени | ≈ 100% | 204 | 12 | 15 | 5 |
| Колбаса балыковая | ≈ 99% | 203 | 12 | 15 | 5 |
| Колбаса ветчинно-рубленая Деликайзер | ≈ 99% | 203 | 12 | 15 | 5 |
| Сардельки говяжьи по Атяшевски | ≈ 99% | 203 | 11 | 15 | 6 |
| Говядина поджарка | ≈ 98% | 203 | 12.2 | 14 | 6.8 |
| Котлетки в духовке | ≈ 98% | 204 | 9.4 | 15.7 | 6.3 |
| Котлеты из домашнего свино-говяжьего фарша | ≈ 98% | 207 | 12.7 | 14.8 | 4.7 |
| Паштет детский "Говядина" | ≈ 98% | 204 | 11 | 16 | 4 |
| Фарш ветчинно-рубленный | ≈ 98% | 204 | 12 | 16 | 3 |
| Фарш Домашний | ≈ 98% | 204 | 12 | 16 | 3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов