Овощи
Тыква паренная
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
24ккал · 100 г
Белки1.2 г20%
Жиры0.1 г4%
Углеводы4.6 г76%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тыква паренная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 100 г | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.6 |
| Порция | 150 г | 36 | 1.8 | 0.15 | 6.9 |
| Ладонь | 120 г | 28.8 | 1.44 | 0.12 | 5.52 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 24 ккал | 24 ккал | 1% |
| Белки | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 4.6 г | 4.6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
75высокий
Гликемическая нагрузка
3.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Тыква»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тыква» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тыква | 505 | 12 | 28 | 47 |
| Обезжиренные семена тыквы | 461 | 46.3 | 25.6 | 8.2 |
| тыква сушеная | 350 | 2.6 | 0.2 | 78 |
| Тыквенный жмых | 274 | 27 | 10 | 19 |
| Тыква горлянка, сушеные стружки (Kanpyo) | 258 | 8.6 | 0.6 | 55.2 |
| Тыква вяленая | 235 | 3.8 | 0.4 | 54.7 |
| Тыква варёная в сиропе | 168 | 3.5 | 0.3 | 38.4 |
| Спагетти тыквенные с креветками | 154 | 6 | 8.1 | 14.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тыква паренная | Овощи | — | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.6 |
| Смузи томатный | Напитки | ≈ 99% | 23.4 | 1.1 | 0.1 | 4.2 |
| Водоросли красные | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 25 | 1.5 | 0 | 5 |
| соте с баклажанами | Готовые_блюда | ≈ 98% | 25 | 1.5 | 0 | 5.5 |
| Сыворотка подсырная | Молочные продукты | ≈ 98% | 21 | 1 | 0.1 | 4 |
| Эстрагон (тархун), зелень свежая | Бакалея | ≈ 98% | 24.8 | 1.5 | 0 | 5 |
| яблоко варёное | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 24 | 0.8 | 0.2 | 4.1 |
| Ежевика замороженная | Крупы и каши | ≈ 97% | 25 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| фасоль зеленая глубокой заморозки | Бобовые | ≈ 97% | 28 | 1.9 | 0.2 | 7.6 |
| Хлебцы многозерновые | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 22 | 1 | 0.2 | 4.2 |
| Хрустинки Яблоко-имбирь | Снеки | ≈ 97% | 26 | 1.4 | 0.2 | 4.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тыква паренная | — | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.6 |
| Баклажан | ≈ 100% | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Баклажан белый | ≈ 100% | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.6 |
| баклажан гриль | ≈ 100% | 24 | 1 | 0.1 | 4 |
| Баклажан тушеный без масла | ≈ 100% | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Баклажаны | ≈ 100% | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Лечо 4сезона (томаты, лук, сладкий перец) | ≈ 99% | 25 | 1.5 | 0.1 | 5.5 |
| перец запеченый | ≈ 99% | 26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| Перец ратунда | ≈ 99% | 26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| Перец сладкий маринованный | ≈ 99% | 25 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| салат | ≈ 99% | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов