Эстрагон (тархун), зелень свежая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Эстрагон (тархун), зелень свежая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 6 г | 1.49 | 0.09 | 0 | 0.3 |
| Ч. ложка | 2 г | 0.5 | 0.03 | 0 | 0.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 24.8 ккал | 24.8 ккал | 1% |
| Белки | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Жиры | 0.01 г | 0.01 г | 0% |
| Углеводы | 5 г | 5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 240 мкг | 200% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.29 мг | 14% |
| C · аскорбиновая | 10 мг | 11% |
| В9 · фолаты | 33 мкг | 8.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.24 мг | 4.8% |
| Н · биотин | 1.8 мкг | 3.6% |
| РР · НЭ | 0.5 мг | 2.5% |
| В4 · холин | 11.4 мг | 2.3% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 1.6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Травы и специи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Травы и специи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| лён-кунжут | 578 | 22.4 | 46 | 5.8 |
| «Галерея вкусов», кунжут, 20 г | 570 | 19 | 49 | 12 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Эстрагон (тархун), зелень свежая | Бакалея | — | 24.8 | 1.5 | 0 | 5 |
| Водоросли красные | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 25 | 1.5 | 0 | 5 |
| петрушка | Овощи | ≈ 100% | 25 | 1.5 | 0 | 5 |
| Соте | Готовые_блюда | ≈ 99% | 26 | 1.5 | 0 | 5.1 |
| Пиво светлое Микелоб Ультра, 4,1% об., MICHELOB ULTRA | Напитки | ≈ 98% | 27 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| пп желе | Сладости | ≈ 97% | 26.7 | 1.7 | 0 | 4.7 |
| Ежевика замороженная | Крупы и каши | ≈ 96% | 25 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Сыворотка подсырная | Молочные продукты | ≈ 96% | 21 | 1 | 0.1 | 4 |
| томаты в соку с базиликом | Орехи и семена | ≈ 96% | 19 | 1.1 | 0 | 3.2 |
| фасоль зеленая глубокой заморозки | Бобовые | ≈ 96% | 28 | 1.9 | 0.2 | 7.6 |
| Хрустинки Яблоко-имбирь | Снеки | ≈ 96% | 26 | 1.4 | 0.2 | 4.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Эстрагон (тархун), зелень свежая | — | 24.8 | 1.5 | 0 | 5 |
| Душица (орегано) | ≈ 100% | 25 | 1.5 | 0 | 5 |
| кориандр | ≈ 100% | 25 | 1.5 | 0 | 5 |
| Кориандр | ≈ 100% | 25 | 1.5 | 0 | 5 |
| Эстрагон | ≈ 100% | 25 | 1.5 | 0 | 5 |
| паприка молотая | ≈ 99% | 25 | 1.5 | 0 | 4.5 |
| КРАСНЫЙ СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ ПОРОШОК | ≈ 97% | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Соус Аджика | ≈ 97% | 25 | 1.3 | 0.2 | 4.8 |
| томатная паста | ≈ 97% | 22 | 1.3 | 0 | 3.8 |
| Томатная паста Boni Selection | ≈ 97% | 30 | 1.5 | 0 | 5.2 |
| Томаты рубленные | ≈ 97% | 24 | 1.2 | 0.1 | 3.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов