хлеб бородинский в хлебопечке
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлеб бородинский в хлебопечке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 118 | 3.75 | 1.4 | 22.5 |
| Ломтик | 30 г | 70.5 | 2.25 | 0.84 | 13.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 235 ккал | 235 ккал | 12% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Углеводы | 44.9 г | 44.9 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлеб бородинский в хлебопечке | Хлеб и выпечка | — | 235 | 7.5 | 2.8 | 44.9 |
| Баурсак | Сладости | ≈ 99% | 234 | 6.8 | 2.6 | 45.8 |
| Кукуруза вареная | Овощи | ≈ 99% | 235 | 8 | 3 | 45 |
| Блины "Лакомка" со сгущенкой | Готовые_блюда | ≈ 98% | 234 | 5.5 | 3.6 | 44.8 |
| макароны цельнозерновые | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 233 | 8.5 | 1.7 | 46 |
| 4 злака | Крупы и каши | ≈ 96% | 229 | 8.5 | 2.5 | 43 |
| Приправа к курице (любимая из Ашана) | Бакалея | ≈ 96% | 242 | 6.7 | 2.7 | 40.7 |
| Чудо гречка | Мясо | ≈ 96% | 230.4 | 7.4 | 3.5 | 42.2 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 95% | 228 | 5.2 | 3.4 | 40.2 |
| Малина сушеная | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 241 | 4.2 | 2.6 | 43.4 |
| цукаты из топинамбура | Орехи и семена | ≈ 93% | 232 | 8 | 0.1 | 54.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлеб бородинский в хлебопечке | — | 235 | 7.5 | 2.8 | 44.9 |
| Булочки миланские | ≈ 100% | 235 | 7.3 | 2.6 | 43.4 |
| Хлеб гречневый | ≈ 100% | 235 | 7.4 | 3 | 45 |
| Багет Парижский Лента | ≈ 99% | 234 | 6.9 | 2.7 | 45.4 |
| Батон "Фитнес" | ≈ 99% | 234 | 8.5 | 2.5 | 43.4 |
| брецель с солью Laugenbrezel | ≈ 99% | 234 | 8.1 | 2.5 | 43.3 |
| хлеб борок с семечками | ≈ 99% | 233 | 7 | 2.6 | 43.9 |
| Хлеб гречишный | ≈ 99% | 235 | 7.3 | 2.2 | 47.7 |
| хлеб с отрубями | ≈ 99% | 236 | 6 | 2.5 | 38.9 |
| Хлеб с отрубями "Русь" | ≈ 99% | 235 | 8 | 3 | 44 |
| Хлебцы докторские новые | ≈ 99% | 235 | 7.2 | 2.6 | 45.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов