4 сезона · Овощи
тыква нарезанная
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
30ккал · 100 г
Белки1 г14%
Жиры0.1 г3%
Углеводы6 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «тыква нарезанная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 100 г | 30 | 1 | 0.1 | 6 |
| Порция | 150 г | 45 | 1.5 | 0.15 | 9 |
| Ладонь | 120 г | 36 | 1.2 | 0.12 | 7.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 30 ккал | 30 ккал | 2% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 6 г | 6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
75высокий
Гликемическая нагрузка
4.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Тыква»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тыква» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тыква | 505 | 12 | 28 | 47 |
| Обезжиренные семена тыквы | 461 | 46.3 | 25.6 | 8.2 |
| тыква сушеная | 350 | 2.6 | 0.2 | 78 |
| Тыквенный жмых | 274 | 27 | 10 | 19 |
| Тыква горлянка, сушеные стружки (Kanpyo) | 258 | 8.6 | 0.6 | 55.2 |
| Тыква вяленая | 235 | 3.8 | 0.4 | 54.7 |
| Тыква варёная в сиропе | 168 | 3.5 | 0.3 | 38.4 |
| Спагетти тыквенные с креветками | 154 | 6 | 8.1 | 14.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| тыква нарезанная | Овощи | — | 30 | 1 | 0.1 | 6 |
| Грейпфрутовый сок | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 30 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| Гречка с перцем | Крупы и каши | ≈ 99% | 30 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
| Сок морковный с мякотью | Напитки | ≈ 99% | 30 | 1 | 0.1 | 7 |
| Тыквенный суп (Каждый день (АШАН)) | Готовые_блюда | ≈ 99% | 30 | 1 | 0.2 | 6.5 |
| Хлеб Деревенский | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 32 | 1.1 | 0.1 | 6.6 |
| Визига | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Клубничный dieta-jam | Сладости | ≈ 98% | 30 | 1 | 0 | 6.5 |
| подлива домашняя | Бакалея | ≈ 98% | 29 | 0.8 | 0.1 | 6.2 |
| Макароны отварные | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 35 | 1.1 | 0.1 | 7.3 |
| Мороженое в рожке | Мороженое | ≈ 97% | 25 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| тыква нарезанная | — | 30 | 1 | 0.1 | 6 |
| огурцы маринованные cetriolini | ≈ 100% | 30 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Лук репчатый, порезанный, замороженный, вареный, без соли | ≈ 99% | 28 | 0.8 | 0.1 | 4.8 |
| Лук репчатый, порезанный, замороженный, неприготовленный | ≈ 99% | 29 | 0.8 | 0.1 | 5 |
| Морковь желтая | ≈ 99% | 30 | 1.3 | 0.1 | 6.2 |
| Овощная смесь быстрозамороженная: Лечо | ≈ 99% | 30 | 1 | 0 | 6 |
| Свекла, консервированная, сухой продукт без маринада | ≈ 99% | 31 | 0.9 | 0.1 | 5.4 |
| Томаты протертые | ≈ 99% | 30 | 1.2 | 0.1 | 6.3 |
| тыква замороженная | ≈ 99% | 29 | 1 | 0.1 | 6.5 |
| Фенхель (в сыром виде (плод или корень)) | ≈ 99% | 31 | 1.2 | 0.2 | 7.3 |
| Цукини с кожурой по-итальянски, консервированные | ≈ 99% | 29 | 1 | 0.1 | 6.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов