Фенхель (в сыром виде (плод или корень))
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фенхель (в сыром виде (плод или корень))». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 46.5 | 1.86 | 0.3 | 11 |
| Ладонь | 120 г | 37.2 | 1.49 | 0.24 | 8.76 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 31 ккал | 31 ккал | 2% |
| Белки | 1.24 г | 1.24 г | 2% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 7.3 г | 7.3 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочие овощи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочие овощи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лавровый лист | 313 | 7.6 | 8.4 | 75 |
| хрен тертый | 194 | 2.1 | 14 | 12 |
| Пои | 112 | 0.4 | 0.1 | 26.8 |
| Желуди, тушеные, апачи | 95 | 6.8 | 3.5 | 8.5 |
| Листья хрена | 64 | 9.4 | 1.4 | 6.2 |
| Хрен | 56 | 3.2 | 0.4 | 10.5 |
| Физалис (свежий) | 53 | 1.9 | 0.7 | 11.2 |
| капуста квашеная с клюквой, морковью и хреном | 43 | 2.1 | 0.8 | 7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фенхель (в сыром виде (плод или корень)) | Овощи | — | 31 | 1.2 | 0.2 | 7.3 |
| Гречка с перцем | Крупы и каши | ≈ 99% | 30 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
| Желе из тыквы с апельсином и медом | Бакалея | ≈ 99% | 31 | 1.1 | 0.3 | 7.7 |
| Тыквенный суп (Каждый день (АШАН)) | Готовые_блюда | ≈ 99% | 30 | 1 | 0.2 | 6.5 |
| Грейпфрутовый свежевыжатый сок | Напитки | ≈ 98% | 30 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| Грейпфрутовый сок | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 30 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| Десерт фруктовый Сила Традиции Ягодный микс | Сладости | ≈ 98% | 33 | 1.1 | 0.2 | 7.4 |
| Хлеб Деревенский | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 32 | 1.1 | 0.1 | 6.6 |
| Визига | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Макароны отварные | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 35 | 1.1 | 0.1 | 7.3 |
| протертые помидоры | Масла и жиры | ≈ 96% | 32 | 1.4 | 0.3 | 5.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фенхель (в сыром виде (плод или корень)) | — | 31 | 1.2 | 0.2 | 7.3 |
| баклажаны и кабачки тушенные в мультиварке | ≈ 99% | 33 | 1.1 | 0.2 | 6.7 |
| Капуста красная (свежая) | ≈ 99% | 31 | 1.4 | 0.2 | 7.4 |
| огурцы маринованные cetriolini | ≈ 99% | 30 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Свекла, консервированная, сухой продукт без маринада | ≈ 99% | 31 | 0.9 | 0.1 | 5.4 |
| Томаты измельченные (ПИРККА (PIRKKA)) | ≈ 99% | 32 | 1 | 0.2 | 6 |
| Тушеные баклажаны | ≈ 99% | 31 | 1.3 | 0.2 | 6.3 |
| тыква нарезанная | ≈ 99% | 30 | 1 | 0.1 | 6 |
| Морковка | ≈ 98% | 32 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| морковь | ≈ 98% | 32 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Томаты протертые | ≈ 98% | 30 | 1.2 | 0.1 | 6.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов