Капуста красная (свежая)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Капуста красная (свежая)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 46.5 | 2.15 | 0.24 | 11.1 |
| Ладонь | 120 г | 37.2 | 1.72 | 0.19 | 8.84 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 31 ккал | 31 ккал | 2% |
| Белки | 1.43 г | 1.43 г | 2% |
| Жиры | 0.16 г | 0.16 г | 0% |
| Углеводы | 7.37 г | 7.37 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Краснокочанная капуста»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Краснокочанная капуста» — сравните калорийность и БЖУ.
| капуста красная | 73 | 1.1 | 5.2 | 5.9 |
| Салат "Щетка" из капусты краснокачанной, свеклы,моркови и лимона | 33 | 1.1 | 0.1 | 6.5 |
| Капуста краснокачанная | 31 | 1.8 | 0 | 6.1 |
| Капуста краснокочанная, сырая | 31 | 1.4 | 0.2 | 5.3 |
| Капуста краснокочанная, вареная, без соли | 29 | 1.5 | 0.1 | 4.3 |
| Капуста краснокочанная, вареная, с солью | 29 | 1.5 | 0.1 | 4.3 |
| Капуста краснокочанная | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| Капуста синяя | 25 | 0.8 | 0 | 7.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Капуста красная (свежая) | Овощи | — | 31 | 1.4 | 0.2 | 7.4 |
| Гречка с перцем | Крупы и каши | ≈ 99% | 30 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
| рагу овощное фасоль, сельдерей, перец ,лук, сок томатный | Готовые_блюда | ≈ 99% | 30 | 1.2 | 0.1 | 5.9 |
| Томатное пюре Passata | Бакалея | ≈ 99% | 31 | 1.3 | 0.1 | 5.4 |
| Визига | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Дыня зимняя, кассаба | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 28 | 1.1 | 0.1 | 5.7 |
| Квас Домашний | Напитки | ≈ 98% | 31 | 1.5 | 0.1 | 6 |
| Хлеб Деревенский | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 32 | 1.1 | 0.1 | 6.6 |
| Десерт фруктовый Сила Традиции Ягодный микс | Сладости | ≈ 97% | 33 | 1.1 | 0.2 | 7.4 |
| протертые помидоры | Масла и жиры | ≈ 96% | 32 | 1.4 | 0.3 | 5.8 |
| фасоль зеленая глубокой заморозки | Бобовые | ≈ 96% | 28 | 1.9 | 0.2 | 7.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Капуста красная (свежая) | — | 31 | 1.4 | 0.2 | 7.4 |
| Морковка | ≈ 99% | 32 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| морковь | ≈ 99% | 32 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Морковь | ≈ 99% | 32 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Морковь | ≈ 99% | 32 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Морковь желтая | ≈ 99% | 30 | 1.3 | 0.1 | 6.2 |
| Свекла квашеная | ≈ 99% | 32 | 1.3 | 0.1 | 6 |
| Свекла, консервированная, сухой продукт без маринада | ≈ 99% | 31 | 0.9 | 0.1 | 5.4 |
| Томаты протертые | ≈ 99% | 30 | 1.2 | 0.1 | 6.3 |
| Тушеные баклажаны | ≈ 99% | 31 | 1.3 | 0.2 | 6.3 |
| Фенхель (в сыром виде (плод или корень)) | ≈ 99% | 31 | 1.2 | 0.2 | 7.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов