Фрукты и ягоды
слива синяя
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
42ккал · 100 г
Белки0.8 г7%
Жиры0.3 г6%
Углеводы10 г87%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «слива синяя». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 40 г | 16.8 | 0.32 | 0.12 | 4 |
| Порция | 150 г | 63 | 1.2 | 0.45 | 15 |
| Горсть | 100 г | 42 | 0.8 | 0.3 | 10 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 42 ккал | 42 ккал | 2% |
| Белки | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 10 г | 10 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
39низкий
Гликемическая нагрузка
3.9
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Слива»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Слива» — сравните калорийность и БЖУ.
| Слива в шоколоде | 369 | 3.6 | 11 | 60 |
| Слива сушёная (низкое содержание воды) | 339 | 3.7 | 0.7 | 89.1 |
| лаваш фруктовый слива | 322 | 0 | 0 | 78.5 |
| Варенье из сливы | 288 | 0.4 | 0.3 | 74.2 |
| Сливовое варенье | 284 | 0.4 | 0 | 73.4 |
| слива красная сушеная | 240 | 3 | 0.1 | 63.8 |
| Алыча сушёная | 219 | 2.3 | 0.5 | 50.2 |
| слива вяленая желтая | 192 | 1.8 | 0 | 50.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| слива синяя | Фрукты и ягоды | — | 42 | 0.8 | 0.3 | 10 |
| пюре из запечёных яблок без сахара | Сладости | ≈ 99% | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Соус краснодарский | Овощи | ≈ 99% | 42 | 1 | 0.2 | 9.5 |
| соус мексиканский salsa medium | Бакалея | ≈ 99% | 43 | 0.9 | 0.2 | 9.5 |
| Дольки морковка и яблоко | Снеки | ≈ 98% | 43.8 | 0.9 | 0.3 | 8.4 |
| Кашка мультизлаковая | Крупы и каши | ≈ 98% | 43 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Коктейль Витамин С | Напитки | ≈ 98% | 42 | 0.9 | 0.2 | 7.2 |
| морская капуста маринованная классическая | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 40 | 0.6 | 0.4 | 8.1 |
| Овощное рагу | Готовые_блюда | ≈ 97% | 40 | 0.5 | 0.1 | 4 |
| 1 хлебец | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 45 | 1.5 | 0.3 | 9.4 |
| Актуаль на сыворотке вкус арбуза | Молочные продукты | ≈ 95% | 37 | 0.5 | 0.1 | 8.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| слива синяя | — | 42 | 0.8 | 0.3 | 10 |
| Груша азиатская (китайская) | ≈ 100% | 42 | 0.5 | 0.2 | 7.1 |
| Слива маринованная | ≈ 100% | 42 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| слива свежая Угорка | ≈ 100% | 42 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| сливы | ≈ 100% | 42 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| сливы свежие | ≈ 100% | 42 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| ананас голубика манго нарезанные Крафтяр | ≈ 99% | 42 | 0.7 | 0.2 | 9.4 |
| Вишня, консервированная в водной заливке, содержимое без жидкости | ≈ 99% | 42 | 0.7 | 0.2 | 9.3 |
| Слива красная | ≈ 99% | 42 | 0.8 | 0.2 | 9.7 |
| Смесь фруктовая Всегда пожалуйста Ассорти компотное | ≈ 99% | 42 | 0.8 | 0.2 | 9.2 |
| Смородина красная | ≈ 99% | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов