рисовая каша на молоке с тыквой
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «рисовая каша на молоке с тыквой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 207 | 4.83 | 2.99 | 34.7 |
| Ст. ложка | 30 г | 27 | 0.63 | 0.39 | 4.53 |
| Ч. ложка | 10 г | 9 | 0.21 | 0.13 | 1.51 |
| Порция | 210 г | 189 | 4.41 | 2.73 | 31.7 |
| Ладонь | 150 г | 135 | 3.15 | 1.95 | 22.7 |
| Кулак | 180 г | 162 | 3.78 | 2.34 | 27.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 90 ккал | 90 ккал | 5% |
| Белки | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 15.1 г | 15.1 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| рисовая каша на молоке с тыквой | Крупы и каши | — | 90 | 2.1 | 1.3 | 15.1 |
| хлеб молочный | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 90 | 2.5 | 1.5 | 17 |
| Кукуруза в зёрнах быстрозамороженная | Овощи | ≈ 99% | 90 | 2.9 | 1.3 | 16.6 |
| Йогурт Danone Вишня и черешня | Молочные продукты | ≈ 98% | 89 | 2.9 | 1.6 | 15.7 |
| Эплик десерт молочный | Сладости | ≈ 98% | 90 | 3 | 1.5 | 16 |
| Гречневая каша на воде | Готовые_блюда | ≈ 97% | 90 | 3.2 | 0.8 | 17.1 |
| Йогурт Растишка с мякотью вишни | Бакалея | ≈ 97% | 89 | 2.9 | 1.6 | 15.5 |
| Какао-напиток "горячий шоколад" (ARO) | Напитки | ≈ 97% | 94 | 2 | 1.6 | 18 |
| Цукаты из ананаса | Орехи и семена | ≈ 97% | 91 | 1.7 | 2.2 | 17.9 |
| Фасоль печеная | Бобовые | ≈ 96% | 90 | 3.5 | 1.5 | 14 |
| Паста ФАРФАЛЛЕ со шпинатом | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 98 | 3 | 1.4 | 18.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| рисовая каша на молоке с тыквой | — | 90 | 2.1 | 1.3 | 15.1 |
| кукурузная каша | ≈ 99% | 90 | 2.5 | 1.3 | 17 |
| Овсянка на воде с бананом | ≈ 99% | 90 | 2.6 | 1.3 | 17 |
| Рис с грибами | ≈ 99% | 90 | 2.4 | 1.7 | 16.9 |
| Тыквенная каша с пшеном на воде | ≈ 99% | 89 | 2.5 | 1.2 | 16.6 |
| Тыквенная каша Солнышко | ≈ 98% | 88 | 2.2 | 1.7 | 16.1 |
| Гречневая каша вареная на воде | ≈ 97% | 90 | 3.2 | 0.8 | 17.1 |
| Гречневая каша вязкая на воде | ≈ 97% | 90 | 3.2 | 0.8 | 17.1 |
| гречневая каша на воде | ≈ 97% | 90 | 3.2 | 0.8 | 17.1 |
| Гречневая каша с морковью и луком | ≈ 97% | 93 | 3.3 | 1.5 | 17.6 |
| Пшенная каша вязкая на воде | ≈ 97% | 90 | 3 | 0.7 | 17 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов