Магнит · Крупы и каши
крупа пшеничная (моя крупа)
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
320ккал · 100 г
Белки11 г14%
Жиры4 г11%
Углеводы61 г75%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «крупа пшеничная (моя крупа)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 640 | 22 | 8 | 122 |
| Ст. ложка | 25 г | 80 | 2.75 | 1 | 15.3 |
| Ч. ложка | 8 г | 25.6 | 0.88 | 0.32 | 4.88 |
| Порция | 210 г | 672 | 23.1 | 8.4 | 128 |
| Ладонь | 150 г | 480 | 16.5 | 6 | 91.5 |
| Кулак | 180 г | 576 | 19.8 | 7.2 | 110 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 320 ккал | 320 ккал | 16% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 61 г | 61 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Пшеница»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пшеница» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 179 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| крупа пшеничная (моя крупа) | Крупы и каши | — | 320 | 11 | 4 | 61 |
| Булочки Бутербродные с кунжутом | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 320 | 9.6 | 4.2 | 59.5 |
| смесь для котлет | Бакалея | ≈ 99% | 320 | 9.9 | 3.1 | 60 |
| 5 злаков | Орехи и семена | ≈ 98% | 320 | 10 | 2.5 | 64 |
| Лапша домашняя, по 2-198 | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 322 | 12 | 3.7 | 60.1 |
| Печенье-мюсли 4 злака с кунжутом | Сладости | ≈ 98% | 322 | 10.1 | 3.8 | 63.1 |
| Слайсы смородина | Снеки | ≈ 98% | 320 | 11 | 3 | 65 |
| Блинчики готовая смесь | Готовые_блюда | ≈ 97% | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) | Овощи | ≈ 97% | 321 | 15.2 | 2.1 | 64.3 |
| Рожок обсыпной | Мороженое | ≈ 97% | 322 | 8 | 5.8 | 58.6 |
| Овсяна хуйня | Напитки | ≈ 96% | 321 | 12 | 6 | 51 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| крупа пшеничная (моя крупа) | — | 320 | 11 | 4 | 61 |
| Muesli ОГО классические ягодные | ≈ 100% | 320 | 10.6 | 4 | 61 |
| [Хлопья овсяные с изюмом | ≈ 99% | 320 | 9.5 | 4.5 | 56 |
| Каша гречневая с грибами и жар луком | ≈ 99% | 320 | 11 | 3 | 55 |
| Каша гречневая с грибами и жареным луком | ≈ 99% | 320 | 11.1 | 3.1 | 55.1 |
| Крупа старорусская (гречка+пшено+овсяная крупа) | ≈ 99% | 320 | 11 | 3.5 | 61 |
| Мюсли со вкусом "Черника-яблоко" | ≈ 99% | 320 | 10 | 4 | 61 |
| овсяная каша | ≈ 99% | 320 | 9 | 4.5 | 60 |
| Овсянка 7 злаков | ≈ 99% | 320 | 12 | 3.7 | 64.3 |
| хлопья 7 злаков | ≈ 99% | 320 | 12 | 3.7 | 64.3 |
| Хлопья 7 злаков | ≈ 99% | 320 | 12 | 3.7 | 64.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов