Хлеб и выпечка
Хлеб черный украинский
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
199ккал · 100 г
Белки6.6 г13%
Жиры1.2 г5%
Углеводы40.1 г81%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб черный украинский». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 99.5 | 3.3 | 0.6 | 20.1 |
| Ломтик | 25 г | 49.8 | 1.65 | 0.3 | 10 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 199 ккал | 199 ккал | 10% |
| Белки | 6.6 г | 6.6 г | 9% |
| Жиры | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Углеводы | 40.1 г | 40.1 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
58средний
Гликемическая нагрузка
23.3
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб черный украинский | Хлеб и выпечка | — | 199 | 6.6 | 1.2 | 40.1 |
| пшеница пророщенная | Орехи и семена | ≈ 99% | 198 | 7.5 | 1.3 | 42.5 |
| Пшеница пророщенная | Крупы и каши | ≈ 99% | 198 | 7.5 | 1.3 | 41.4 |
| Пшеница пророщенная (в свежем виде) | Овощи | ≈ 99% | 198 | 7.5 | 1.3 | 42.5 |
| Рябина красная сушёная | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 200 | 6 | 1 | 36 |
| чай малина | Напитки | ≈ 99% | 200 | 7.4 | 1.1 | 40.2 |
| Паста (макароны, спагетти) из рисовой муки с экстрактом из рисовых отрубей, безглютеновая, приготовленная | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 200 | 4.2 | 1.7 | 38.9 |
| Приправа для салатов | Бакалея | ≈ 98% | 200 | 6 | 2 | 38 |
| Торт Наполеон диетический | Сладости | ≈ 98% | 199 | 7.2 | 1.9 | 38.3 |
| Шаурма с курицей | Птица | ≈ 98% | 200 | 5.5 | 1.5 | 47 |
| Гренки ржаные чесночные | Снеки | ≈ 96% | 206 | 6.5 | 1.1 | 41 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб черный украинский | — | 199 | 6.6 | 1.2 | 40.1 |
| картофельное тесто порошок | ≈ 100% | 199 | 6 | 1.2 | 39 |
| хлеб бауэрброт | ≈ 100% | 199 | 6.6 | 1.1 | 39.1 |
| хлеб Дарницкий | ≈ 99% | 200 | 6.6 | 1.1 | 41 |
| Хлеб дарницкий | ≈ 99% | 200 | 6.6 | 1.1 | 41 |
| Хлеб Дарницкий | ≈ 99% | 200 | 6.6 | 1.1 | 41 |
| хлеб Питерский | ≈ 99% | 200 | 7 | 1.1 | 40.4 |
| Хлеб пшеничный «Дихлеб» 0% сахара | ≈ 99% | 198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) | ≈ 99% | 198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| Хлеб Украинский | ≈ 99% | 198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| Цельнозерновой хлеб | ≈ 99% | 199 | 5.6 | 1.4 | 36.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов