ООО"Ориент Продактс" · Хлеб и выпечка
Хлебцы ржаные тонкие
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
323ккал · 100 г
Белки12 г15%
Жиры3 г8%
Углеводы62 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебцы ржаные тонкие». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 162 | 6 | 1.5 | 31 |
| Ломтик | 30 г | 96.9 | 3.6 | 0.9 | 18.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 323 ккал | 323 ккал | 16% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 62 г | 62 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебцы ржаные тонкие | Хлеб и выпечка | — | 323 | 12 | 3 | 62 |
| Сорго зерновое | Крупы и каши | ≈ 100% | 323 | 11.8 | 3.3 | 66.4 |
| Макароны | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 325 | 12.6 | 2.8 | 62.3 |
| Смесь хлопьев | Бакалея | ≈ 99% | 322 | 10.3 | 3.2 | 61 |
| Печенье-мюсли 4 злака с кунжутом | Сладости | ≈ 98% | 322 | 10.1 | 3.8 | 63.1 |
| Слайсы смородина | Снеки | ≈ 98% | 320 | 11 | 3 | 65 |
| 5 злаков | Орехи и семена | ≈ 97% | 320 | 10 | 2.5 | 64 |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) | Овощи | ≈ 97% | 321 | 15.2 | 2.1 | 64.3 |
| Рожок обсыпной | Мороженое | ≈ 96% | 322 | 8 | 5.8 | 58.6 |
| Суп куриный с вермишелью | Готовые_блюда | ≈ 96% | 325 | 15 | 1 | 64 |
| Горох орегон зеленый колотый | Бобовые | ≈ 95% | 327 | 20 | 1.5 | 66.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебцы ржаные тонкие | — | 323 | 12 | 3 | 62 |
| хлебцы Круазет | ≈ 100% | 323 | 12 | 3 | 62 |
| хлебцы Круазетт | ≈ 100% | 323 | 12 | 3 | 62 |
| хлебцы ржаные | ≈ 100% | 323 | 12 | 3 | 62 |
| KRUAZETT ORIGINAL тонкие ржаные | ≈ 100% | 323 | 12 | 3 | 63 |
| Сухари армейские, пшеничные 2 сорта | ≈ 99% | 323 | 12.3 | 1.9 | 63.5 |
| Хлебцы ржаные | ≈ 99% | 323.1 | 10.8 | 3.1 | 63.9 |
| Хлебцы цельнозерновые Berry Good сладкие | ≈ 99% | 323 | 11.4 | 2.2 | 59.2 |
| evropek сухари панировочные | ≈ 99% | 323 | 12 | 2 | 63 |
| Лапша домашняя | ≈ 98% | 322 | 12 | 3.7 | 60.1 |
| Хлебцы спортивные | ≈ 98% | 322 | 12 | 2 | 62.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов